Podvádzací list psst ... všetko, čo potrebujete vedieť o zdraví čreva

Gut Health neznie veľmi sexy. V posledných rokoch sa však stala horúcou témou, s výživou, MD a novinári, ktorí zvažujú svoj význam pre vaše celkové zdravie.

Je pravda, že sa ukázalo, že vaše brucho je oveľa väčšie, ako ste si mysleli. Tu je sedem príbehov, ktoré vám budú čítať príbehy, ktoré vás nasmerujú cestou dokonalého zdravia.

1. Prečo vlákno môže tromfovať všetko ostatné, pokiaľ ide o zdravie čriev
Naše črevné mikróby napájajú vlákniny a nedávny výskum ukazuje, že z neho ovplyvňuje náš mikrobiomes-big čas.

2. Je vaše (pomalé) trávenie podkopáva vaše zdravie?
Nie je to len o probiotikách. Ak bojujete s brušným nadúhaním, nízkymi energiou a problémami s kožou, jeden odborník tvrdí, že nedostatok dostatočného tráviaceho enzýmov by mohol byť na vine.

3. 4 vynikajúce spôsoby, ako piť do vášho (čreva) zdravia
Tieto nápoje bohaté na probiotiku poskytnú vašej rannej smoothie rutine hlavnú aktualizáciu na delenie čriev.

4. Prečo zdraví bokovia milujú tento fermentovaný nápoj pre fermentovaný
Zložte Kombuchu (aspoň na minútu). Na wellness scéne je nový trendový fermentovaný nápoj a nazýva sa Switchel.

5. 6 skvelých spôsobov, ako používať miso, fermentované superpotraviny, ktoré môžete prehliadať
Sójová pasta sa často dostane do stavu Kimchi alebo Sauerkraut, ale je to ľahké, chutné a skvelé pre vaše črevo.

6. Zoznámte sa s miliónmi malých organizmov, ktoré vás volajú domov
Nenechaj všetko svrbenie. Baktérie, ktoré nosíte so sebou (a na vás), môžu držať kľúče od vášho zdravia.

7. 8 prekvapivých pre svoje črevné superpotraviny, ktoré by ste mali jesť
Jedli ste fermentované potraviny pre svoje probiotické vlastnosti, ale čo s ich prebiotickými bratrancami, ktoré kŕmia zdravými baktériami, ktoré už máte?

Chytili ste náš cheat list na tréningových pohyboch pre kondíciu v celom tele?

Pôvodne publikované 29. augusta 2013; Aktualizované 21. januára 2016. (Foto: Unsplash)