Podvádzajte všetko, čo potrebujete vedieť o intervalovom tréningu s vysokou intenzitou (HIIT)

All-Star HIIT pohybu-Burpee-Can vedie k veľkým ziskom potu, ale uistite sa, že vaša forma je na mieste. Zasiahnite si ramená cez ruky, zatiaľ čo zamykajte lakte, dajte si pozor na pokles bokov a natiahnite boky vopred.

6. Tuk na spaľovanie: Fitness mýtus, ktorý nezmizne
Podľa odborníkov a výskumu je tuk na spaľovanie nemožných. Tu je to, čo to znamená pre vaše tréningy.

7. Stále spaľujete kalórie po ukončení tréningu?
Prečo vaše telo stále horí prebytočné kalórie po zlomení potu? A aké druhy tréningov prinášajú najväčší efekt dodatočného vyprušania?

8. Prečo je fitnes in-crowd posadnutý Hilit (Boot Camp's Kinder, Gentler Bousin)

Ak ste pripravení remixovať svoj zvyk HIIT, HILIT (aka, vysoko intenzívna, výcvik s nízkym dopadom) je vaša najlepšia stávka.

Pripravený začať s HIIT? Vyskúšajte toto 20-minútové cvičenie, aby ste tónovali vaše celkové telo a toto, ktoré je úplne, dobre osvetlené.

Pôvodne publikované 22. mája 2015; Aktualizované 4. júna 2018.