Chatgpt môže vytvoriť plány tréningu. Ale mali by ste ich použiť?

Limity chatgpt pre fitness

Ted Vickey, PhD, zakladateľ spoločnosti Health Technology Company Fitwell a člen fakulty na oddelení kineziológie na Point Loma Loma Nazarene University, zdôrazňuje, že hoci popularita spoločnosti Chatgpt explodovala za tri mesiace od jeho spustenia, stále je to iba beta produkt určený výlučne pre beta, ktorý je určený výlučne pre produkt beta výskumné účely. Stále je toho veľa, čo o tom nevieme, a je to príliš skoro na akýkoľvek akademický výskum potenciálu Chatgpt pre fitnes priemysel.

Tiež dôležité vedieť: Informácie spoločnosti Chatgpt sú mierne zastarané, pretože ešte nie sú pripojené k internetu a sú aktualizované iba prerušovane. Aj keď veda okolo fitnes a cvičenia sa nemení všetko To rýchlo, majte na pamäti, že táto technológia nebude vedieť o ničom, čo sa stalo v minulom roku (pravdepodobne by ste ju nechceli požiadať o tipy na 12-3-30 tréningov).

Tiež nevieme, kde presne chatbot dostáva svoje informácie v ktoromkoľvek danom okamihu. Chatgpt funguje takmer ako interaktívny vyhľadávací nástroj, hovorí Shayan Azizbaeigi, SVP produktu, fitnes a blahobyt v Xplor Technologies. Každý, kto zostúpil z Rabithole Google Fitness, vie, že existuje veľa nepresných radov pre cvičenie online. Rozdiel v používaní chatgpt je v tom, že nepoznáte zdroj, takže nie je možné zistiť, či to, čo získate.

Samozrejme, tieto obmedzenia sa vzťahujú pri pýtaní chatgpt na takmer čokoľvek. Ale jeho použitie na generovanie tréningov prichádza s osobitnými rizikami. Pre jedného, ​​výroba tréningu, ktorý bude fungovať pre vaše konkrétne telo. Ale tiež, hovorí Azizbaeigi, práve teraz táto skorá verzia chatgpt nie je vždy veľa informácií dobre a môže zohľadniť všetko, čo hovoríte.

Navyše, hovorí Paul Romeo, tréner a majiteľ dvoch technologických štúdií Koko Fitclub v Massachusetts, väčšina každodenných cvičení by pravdepodobne nepoznala správne otázky, ktoré by sa mali položiť chatgpt, alebo si dokonca byť vedomý vecí, ktoré by boli užitočné pre Chatgpt, aby vedeli, že poznajú Chatgpt , ako slabá svalová skupina, ktorú by mohol profesionál fitness pomôcť identifikovať. „Ak nevieš presne, čo sa má opýtať na Chatgpt, mohli by ste skončiť s programom, ktorý by zhoršil zranenie namiesto toho, aby som vám pomohol obísť ho,“ hovorí Romeo, “hovorí Romeo,“ hovorí Romeo.

Aj keď dáte chatbotu všetky správne informácie, to, čo vypláchne, nemusí mať zmysel. Presne rovnaké vyšetrovanie môže priniesť úplne odlišné výsledky a ja som zistil, že sa často protirečuje alebo dávala nadmerne zjednodušené odpovede na otázky, kde dôjde k nezhode medzi profesionálmi, napríklad, či by ste mali peniť svoju kapelu IT, alebo ak je zlé vždy bežať obuv s uhlíkom. Navyše, hovorí Azizbaeigi, chatgpt môže byť veľmi s istotou nesprávny. "Ak je to niečo, v čom nie ste odborník, niektoré z vecí, ktoré pľuli späť, máte to, musí to byť v poriadku," hovorí. Kľúčom je usilovná kontrola faktov so zdravou dávkou skepticizmu.

Keď môže byť chatgpt užitočný

Ak sa chcete pokúsiť použiť túto technológiu na generovanie tréningu, buďte tak konkrétni, ako môžete: uveďte všetky zranenia, s ktorými pracujete, alebo či ste začiatočníkmi v niečom. Vedzte, že tento nástroj sa má používať konverzačne, takže ak chatbot poskytne niečo, čo sa nezdá byť správne, môžete položiť viac otázok alebo poskytnúť spätnú väzbu na vylepšenie toho, čo vám ponúka. (Nielenže to pravdepodobne zlepší výsledky, ktoré získate, ale pomôže AI naučiť sa a dávať lepšie odpovede v budúcnosti.)

Spustite akékoľvek tréningy odborníkom pred ich vyskúšaním, navrhuje Romeo alebo zistí, či sú v súlade s tým, čo nájdete v renomovaných zdrojoch. "Myslím, že potrebujete túto interakciu so skutočným človekom, aby to skutočne fungovalo pre väčšinu ľudí," hovorí. "Preto ľudia k nám prichádzajú-veľa sa dozviete o tom, ako navrhnúť cvičenie: koľko váhy používate."? V akej objednávke robíš cvičenia? A väčšina ľudí nemá čas naučiť sa všetko."

Romeo hovorí, že chatgpt by mohol byť užitočnejší pre profesionála z fitness, ktorý by mohol lepšie vyhodnotiť a vylepšiť výsledky. Azizbaeigi súhlasí a hovorí, že primárnym účelom, ktorý práve teraz slúži Chatgpt, je brainstorming a nápady. Možno, že tréner chce, aby napríklad cvičenia robili v deň Glute.

Dobrá správa: Chatgpt bude v priebehu času presnejšie, hovorí Vickey, najmä keď spoločnosť Google spúšťa svojho konkurenta Bard. Ale zatiaľ je pravdepodobne najlepšie držať sa tréningov, ktoré boli vytvorené (alebo aspoň rafinované) ľudskými rukami.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.