Môžete robiť cvičenia ABS každý deň? Tu hovoria tréneri

Okrem obmedzenia tréningov zameraných na AB môžete tiež prepnúť svoje cvičenia každodenne zameraním na rôzne časti vášho jadra. „Rozdeľte to tak, že urobíte šikmé a Serratus predné jedného dňa a potom dolný a horný abs, ďalší deň,“ hovorí. „A vždy ich robte po tréningu, pretože pred vykonaním iných cvičení nechcete vyčerpať svoje jadro.„Niekedy je menej viac a pokiaľ ide o tvoju abs, to je určite pravda.

Toto cvičenie AB sa konkrétne zameriava na vaše dolné ABS:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.