Môže medová voda pomôcť vyčistiť prechladnutie, alebo mi klamala moja babička?

Med môže byť užitočný, ak je vaša zima prichádza so stranou hackingového kašľa. „Textúra medu mu tiež umožňuje pokryť hrdlo a pôsobiť ako účinný kašeľ potlačujúci kašeľ. Niekoľko štúdií zistilo, že je rovnako účinný ako sirup kašľa pri potláčaní kašľa u detí, “hovorí Jones. Nie je to definitívne, ak sa tieto výsledky vzťahujú aj na dospelých, ale určite sa nemôžu ublížiť, aby ste ich pridali do vášho čaju alebo vody.

Hľadáte ďalšie jedlo, ktoré je skvelé, keď ste chorí? Vyskúšajte zázvor:

Honey má rôzne ďalšie zdravotné výhody, vďaka ktorým je prospešná mimo sezóny chladu a chrípky, hovorí Jones. "Surový med obsahuje rôzne uhľohydráty s niektorými oligosacharidmi, ktoré sú uhľohydráty, ktoré nie sú strávené, ale prospievajú zdraviu čreva," hovorí. Med je tiež bohatý na vitamíny B, železo a mangán, ktoré sú užitočné pre energiu a správnu funkciu metabolizmu. „Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré pravdepodobne prispievajú k celkovým imunitným prínosom, a štúdia tiež ukázala, že požitie medu je spojené s nižšími hladinami prostaglandínov, ktoré sú markermi zápalu,“ dodáva.

Avšak príbehy niektorých starých manželiek tvrdia, že na zdravú hmotnosť sa môže použiť medová voda. To určite nie je pravda, hovorí Jones. „Neexistuje vedecký dôkaz o tom, že akýkoľvek typ sladidla koreluje s umelými alebo žiadnymi kalóriami sladidiel alebo žiadnych kalórií.„Navyše, med je stále cukor a bez ohľadu na to, či ho pridávate do vody, čaju alebo dokonca kávou, prispieva k nášmu každodennému počtu cukru. (Priateľské pripomenutie, že by sme mali mať iba 25 gramov maximálne pridaných cukrov za deň.)

"Stále", surový Med má nižší glykemický náraz ako iné sladidlá a keďže med chutí sladšie, niektorí ľudia môžu byť schopní používať menej, ako keby používali rafinovaný cukor, “hovorí Jones. Z tohto dôvodu to nemusí mať vplyv na hladinu cukru v krvi, ale stále je inteligentné mať na pamäti, koľko medu jete-najmä ak ho konzumujete v medovej vode, keď ste chorí.

Záujem o vyskúšanie medovej vody? Med sa najlepšie rozpustí v teplej vode, takže jednoducho premiešajte v lyžičke surového medu s 8-12 uncami teplej vody a ak je to potrebné stlačenie citróna. Potom zamiešajte a nechajte sa rozpustiť pred dúškom.

Zrátané a podčiarknuté: Možno to okamžite neopraví chlad, ale medová voda má niekoľko užitočných vlastností, ktoré by mohli pomôcť upokojiť niektoré z nepríjemnejších príznakov, ako je kašeľ alebo zápal.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.