Môže cvičiť zhoršiť úzkosť?

To neznamená, že nikdy nemôžete vziať inú triedu rotácie alebo že mať fitfam nebude vo vašej budúcnosti. Znamená to len, že ak ste náchylní k úzkosti, je dôležité mať na pamäti vašu formu cvičenia v závislosti od vašej nálady. Celkovo DR. Gilliland hovorí, že mierne cvičenie je pre väčšinu ľudí pozitívnou vecou. Ale ak sa cítite skutočne úzkostne, možno niečo jednoduché, napríklad vedomie prechádzky alebo rýchle uzemnenie, je lepšia stávka.

Zmätený z toho, či ste stresovaní alebo nervózni? Tu je návod, ako povedať rozdiel. A ak zápasíte so sociálnou úzkosťou, tu sú tipy, ako to prekonať.