Cameron Diaz je na misii meniť spôsob, akým starneme

Medzi vtipnými anekdotami z jej osobného života a sladkým povzbudením, aby si skutočne vážila vaše priateľstvá, rodinu a seba, Diaz skúma všetky aspekty starnúcej krásy ženy a zachytáva všetky dusné, odvážne vedecké veci, ktoré by ste jednoducho neočakávali od toho celebrita. Otvorí vaše oči aj na skutočnosť, že zdôrazňujúc na bludných šedých vlasoch môže byť v skutočnosti príčinou a jednoduchosťou prežiť šťastný a krásny život:

„Najlepším spôsobom, ako starnúť zdravo, je žiť úplne. Postarať sa o svoje telo a svojho ducha v tejto chvíli, kde ste teraz. Svoju energiu môžete minúť na lásku a nie na starosti. Môžete milovať svet, môžete milovať ľudí vo vašom okolí a môžete milovať osobu, ktorú ste strávili všetky tie roky, aby ste sa stávali sami seba samého.„

Pohybujte sa nad Máriou, je tu niečo aj o Camerone-a páči sa nám to.

Tu je 6 najprekvapivejších a vedeckých faktov Cameron Diaz.

1. Naučíme sa, že sa bojím starnutia, ale stáva sa to druhý, keď ste narodení v 30. narodeninách

Ak existuje jedna lekcia, ktorú zdá, že Diaz skutočne chce priniesť domov starnutie, je to, že sa učíme, aby sme sa ho báli-a predsa je to nevyhnutné. „Práve keď boli vaše prsia v ich najvýhodnejších, keď ste nemysleli na starnutie, s výnimkou možno, že sa dvadsaťjeden otočíte, aby ste sa mohli legálne dostať do barov a klubov, proces starnutia sa začal hlboko udržiavať s telom,“ Diaz múdro zdôrazňuje. Spolu so všetkými tými dlhými dňami, ktoré ste strávili na pláži, príležitostiam, ktoré ste zabudli na opaľovací krém, tie poháre vína, ktoré ste pili, [a] ako často ste sa zasmiali, všetko má „starnú“ svoju pokožku. Diaz namiesto toho hovorí, že sa zameriava na proces života a je šťastný ako na taktiku strachu alebo proti starnutiu.

2. Váš postoj-nie je váš zvlhčovač-je všetko

Jedna super zaujímavá štúdia, že odkazy Diaz ukazujú, ako ľudia, ktorí majú pozitívny výhľad na starnutie, žijú približne 7.O 5 rokov dlhšie ako ich kolegovia z polovice skla. „Obávanie sa starnutia, zdôrazňovaním príznakov starnutia a obáv z nevýhod veku môže skutočne urobiť proces starnutia náročnejší,“ vysvetľuje herečka.

To isté platí pre vaše telo: Ďalšia štúdia uskutočnená v spoločnosti Yale, Diaz zdieľa, zistila, že „ľudia, ktorí boli vystavení pozitívnym postojom k starnutiu, skutočne preukázali zlepšenia fyzických schopností, ako napríklad ako rýchlo mohli chodiť. Druhy výhod nájdených v štúdii, ktoré vznikli z toho, že ľudia vedia, že starnutie so zdravím a silou je možné-porovnateľné s druhom ziskov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú z cvičenia.„

3. Dobre starnutie nie je vždy genetické

Môžete sa pozrieť na svoju matku alebo babičku a spočítate svoje šťastné hviezdy, že starnú tak elegantne-alebo možno si myslíte, že je to opak. (Žiadny rozsudok.) Aj keď gény môžu zohrávať silnú úlohu vo vašom vzhľade a zdraví, Diazov výskum zistil, že „niektoré gény sú ako prepínače svetla, ktoré je možné zažiť alebo vypínať skúsenosťami. Dobrá výživa, kondícia a nízka úroveň stresu môžu pomôcť odhodiť niektoré z vašich genetických predispozícií na choroby, zatiaľ čo fajčenie, slabo jesť a byť sedavý.„Inými slovami, vaše činy majú veľký vplyv na váš proces starnutia.

4. „Spi, keď si mŕtvy“ je hrozná mantra

„Spánok je pre zdravie kritický,“ vysvetľuje Diaz, “a je dôležité si uvedomiť, že potrebujeme celú noc na sedem hodín-iba kúsky a kúsky.„A zatiaľ čo všetci vieme, že tmavé kruhy a opuchy sú vedľajšími účinkami zlého nočného spánku a nie sú ideálne na to, aby ste sa pozreli čo najlepšie, Diaz prináša s týmto alarmujúcim faktom: chýbajúci spánok môže zhoršiť niektoré poruchy kože, ako je ekzém, ako je ekzém Alebo ružovku a vyhodiť hormóny, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla, sýtosť a ďalšie. Stručne povedané, spánok by mal byť tam hore s dobre cvičením a jedlom.

5. Kúpte si letenku do Stredozemného mora

Aj keď sa cítime, že Diaz by vám dôrazne odporučil, aby ste použili každý deň dovolenky, držanie stredomorskej stravy s čistými bielkovinami, čerstvou zeleninou, olivovým olejom a pohárom vína-ste na druhom mieste. Aj keď to nie sú prelomové informácie, Diaz odkazuje na mnoho presvedčivých štúdií, ktoré veľa stravy nemá, od zníženia rizika Alzheimerovej choroby, srdcových chorôb, rakoviny hrubého čreva a mozgovej príhody po zlepšenie kognitívnych funkcií. Bonusové body, ak môžete variť s priateľom (viete, ako Gwyneth Paltrow).

6. Tie smiechové linky stoja za to

Diaz rozpráva príbeh času, keď bola na večeri s niektorými priateľkami. Pri stole v blízkosti bola skupina žien vo veku 50 a 60. rokov, ktoré sa smiali a chatovali nahlas, užívali si víno a spoločnosť druhej strany a ťažko si všimli nikoho okolo nich, ale jej stôl nemohol prestať komentovať, koľko všetci žiarili. Priateľstvo vyniesli svoju vnútornú krásu hlboko a pravdivým spôsobom a dali im radosť hneď späť. Na konci dňa Diaz považuje starnutie ako najšťastnejší dar na svete: „Nie je to zmysel všetkej tejto starostlivosti o seba? Užiť si naše životy. Užiť si naše rodiny a priateľov. Tešiť sa na možnosti a nepravdepodobnosti a na najlepšie prekvapenia, ktoré môže život priniesť.„Nemohli sme viac súhlasiť.