Varíte tieto čaje ASAP, aby vám pomohli bojovať proti únave nadobličiek

Ak sa vaše dni začínajú kombinovať, zdá sa, že váš zoznam úloh sa množí o hodinu a ocitnete sa pripravení na popoludňajšie zdriemnutie o 11 a.m., Možno trpíte syndrómom únavy nadobličiek, kde nadmerná stimulácia (a výsledné výbuchy adrenalínu a kortizolu) môže časom vyčerpať hormóny, ktoré produkujú hormóny.

A hádaj čo? Nie si sám.

Keď sa každý deň čelíte tlakom moderného života (ahoj, stres a preťaženie informácií), môžu si vyberať daň vo vašom tele, hovorí Sebastian Pole, ajurvédsky odborník, učiteľ jogy a autor novo prepusteného Očistite, vychovávať, obnovte bylinkovým čajom.

„Či už ide o pracovné termíny, denné dochádzanie alebo jednoducho nikdy nemá dostatok hodín dňa, všetci to zažívajú,“ hovorí. „Všetky tieto faktory môžu premôcť schopnosť tela vyrovnať sa, čo vedie k nespavosti, úzkosti, depresii a dokonca aj fyzickej chorobe, ako je únava nadobličiek.„

Ale rovnako ako môžete popíjať elixíry posunuté adaptogénom, aby ste sa mohli stresovať alebo matcha pre protizápalový kofeínový kop, Pole hovorí, že existujú určité bylinky, ktoré môžete uvariť, aby ste vyvážili a upokojili svoje nadobličky.

Myslite na ginseng root („jeden z najlepších energetických posilňovačov v prírode“, poznamenáva), pomarančová kôra (ktorá dokáže vyčistiť „fuzzy hlavu“) a koreň sladkého drievka („zázrak omladzovač pre nervový systém,“ hovorí Pole) Iní hráči moci podporujúceho nadobličky.

Pokračujte v čítaní pre dvoch vážneho stresu (a chutné!) čaje, ktoré sa varia, kedykoľvek sa vaše telo cíti ohromené.

Kakao oranžový omladzovač

„Ideálne pre to, že som-niečo, čo sa uspokojuje vtedy,“ hovorí Pole.

Prísady
1/2 lyžičiek
1 lyžička pečená koreň čakanky
1/2 lyžičky pomarančovej kôry
1/2 lyžičky Licorice Root
1 štipka na šálku kakao prášku
1 kvapka na šálku oranžového éterického oleja
Zlato podľa chuti

Toto bude slúžiť 2-3 šálkami bohatého a omladzujúceho čaju.

1. Vložte ženšen na panvicu s vekom. Pridajte 7 uncí studenej vody a duste s vekom počas 30 minút. Pridajte na panvicu koreň pečenej čakanky, pomarančovú kôru a koreň sladkého drievky spolu so 14 uncami čerstvo prevarenou filtrovanou vodou. Nechajte strmý po dobu 10-15 minút. Medzitým pripravte šálky pridaním kakaového prášku ku každému z nich.

2. Akonáhle je čaj ponorený, namáhajte a nalejte ho na kakaový prášok do šálok. Rozšľahajte a dokončite každú kvapku oranžového éterického oleja. (Ak máte krátky čas, môžete preskočiť dusenie ženšenu alebo ho vynechať.)

Vstaň ako hviezda

„Toto je energizujúci čaj, ktorý vás dostane, keď sa prebudíte, alebo keď potrebujete trochu podporu,“ hovorí Pole. „Voňavé korenie poskytuje bylinný oomph, čo z neho robí skvelý čaj na pomalé ráno.„

Prísady
1/2 lyžičky hviezdnej anízy
1/2 lyžičky škoricovej kôry
1/2 lyžičiek Spearmint Leaf
1/4 lyžičky zeleného čaju
1/4 lyžičky zázvorového koreňového prášku
1/4 lyžičky Licorice Root

Toto bude slúžiť 2-3 šálky čaju na letargii.

1. Vložte všetky ingrediencie do hrnca.

2. Pridajte 18 uncí čerstvo prevarenú filtrovanú vodu. Nechajte strmý po dobu 10-15 minút, potom namáhajte a nalejte do šálok.

Ak hľadáte ďalšie možnosti chladenia, tu je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu, podľa vášho astrologického znamenia. A táto vonkajšia meditácia je tiež veľmi upokojujúca.