Značky sa snažia urobiť „zdravé“ energetické nápoje, ale tento odborník nie je úplne presvedčený

Pokiaľ ide o bylinky všeobecne, Wells hovorí, že môžu mať silný účinok. Extrakt z zeleného čaju je bežný a hovorí, že listy Guayusa z Amazonu sa používali v energetických doplnkoch za posledných 15 rokov. Revive Energy Doplnk využíva zmes D-ribózy (jedinečný cukor spojený so zlepšovaním zdravia srdca), ubidarenón (koenzým spojený s mitochondria zdravím) a karnitín (spojený so zdravím mozgu). „Páči sa mi, že táto značka poskytuje úplnú transparentnosť dávok, ktoré používajú, a dávky sú skutočne legitímne dávky založené na študijných štúdiách, ktoré rešpektujem.„

Samozrejme bylinné zdroje energie nie sú jediné zložky, ktoré nájdete na štítku. Vezmite vyššie uvedené 7-Eleven's Quake, ktorý zahŕňa elektrolyty, kreatín (spojený s atletickým výkonom), CoQ10 (koenzým, ktorý môže znižovať krvný tlak), a BCAA (aminokyseliny spojené so zvyšujúcim sa rastom svalov a atletickým výkonom). Wells nespochybňuje žiadnu z týchto zložiek („Môžu alebo nemusia byť prospešné, ale sú neškodné,“ hovorí), ale poukazuje na ďalšiu zložku, že, že iná zložka je Kontroverzné: sukralóza (aka splenda). „Nevieme o tom veľa,“ hovorí, hoci niektoré výskumy našli súvislosti medzi umelými sladidlami a prírastkom na váhe, zvýšeným hladom a narušeným zdravím čreva.

Toto, hovorí, je hlavným bodom, ktorý chce urobiť o energetických nápojoch: môžu mať živiny spojené s prospešným telom, ale často zahŕňajú ďalšie prísady, ktoré sú skutočne zápalové. „Tiež nevieš, koľko živín je v týchto nápojoch, pretože značky takmer nikdy nezdieľali dávkovanie,“ hovorí.

Prekvapivo, Wells bol do istej miery zapôsobený. („Aj keď by bolo super, keby mali organický nápoj bez cukru,“ hovorí.) „Dávka kofeínu je v skutočnosti mierna [má 80 miligramov v porovnaní s 120 miligramami Matchabar Hustle] a obsahuje taurín, čo je zložka, ktorá sa mi naozaj páči, pretože je to aminokyselina, ktorá má prospech v prospech zdravia mozgu a srdca,“ hovorí Wells Wells. Verzia bez cukru však používa aspartám a escesulfame k, umelé sladidlá, ktoré Wells tvrdí, že môžu spôsobiť negatívne účinky, ako je príliš veľa hyperaktivity a zvýšený hlad. Takže táto možnosť nie je dokonalá.

Môžu byť energetické nápoje niekedy zdravé?

Aj keď je zrejmé, že niektoré energetické nápoje určite využívajú zdravšie ingrediencie, Wells hovorí, že skutočne ide o to, ako sa používajú. „Ak niekto má jedného v zriedkavých dňoch, keď sa cíti unavený a potrebuje si napájať deň, to je jedna vec. Ale ak sa niekto každý deň spolieha na energetické nápoje, maskuje problém zlej hygieny spánku, čo je skutočne väčší problém, “hovorí.

Pokiaľ ide o tie dni, keď skutočne potrebujete výťah, rada Wells je ísť na energetický nápoj s miernejšou úrovňou kofeínu (približne 80 miligramov) alebo ten, ktorý vôbec nemá kofeín, podobne ako oživenie prášku. Čítajte štítok a choďte za ten, ktorý má nízky obsah cukru, bez kontroverzných náhradníkov cukru, ako je sukralóza a aspartám, a vyhľadajte značku, ktorá ponúka transparentnosť dávok svojich živín. S ohľadom na tieto pokyny sa môžete cítiť celkom dobre-aspoň lepšie-o tom, čo vkladáte do svojho tela, a (bonus!) Skutočne budete mať energiu, aby ste ju ocenili.

Dokonca aj štyria zakladateľ Loko sa podrobili zdravému človeku. A tu je dohoda, či je pre vás káva dobrá.