„Zdvojnásobenie tela“ môže byť kľúčom k tomu, aby ste konečne prekročili únavné úlohy, ktoré platia účty a vyčistenie zoznamu úloh
Ale s zdvojnásobením tela môže byť prítomnosť inej osoby dostatočne odmeňovaná, aby vás udržala v úlohe. Prítomnosť dvojitého môže slúžiť ako druh organizovania stimulu. Vo výskume bieleho šumu je v skutočnosti niečo podobné, DR. Kahn zdieľa, čo ukazuje, že ďalšia stimulácia poskytovaná bielym hlukom v pokojnom prostredí môže skutočne zlepšiť zameranie stimuláciou výroby dopamínu.
„Možno je možné, že prítomnosť inej osoby má podobný vplyv na chemické reakcie mozgu a uplatňuje formu neurologického tlaku“ alebo pocity podpory, ktoré zvyšujú produkciu a zameranie dopamínu, “hovorí Dr. Kahn.
Rôzne spôsoby, ako precvičiť telo zdvojnásobenie tela-ak žijete sami
Predtým, ako sa zapojíte do tela zdvojnásobenia s niekým iným, je dôležité stanoviť niektoré základné pravidlá. Niektoré rôzne štýly zdvojnásobenia tela zahŕňajú techniku „pomo Doro“, v ktorej ste nastavili časovač pre kúsky času zaostrenia a kúsky času hovoriaceho času.
Mohli by ste tiež kódovať úroveň interakcie, ktorú chcete mať s druhou osobou v zmysle ako červené svetlo (čo znamená žiadne rozprávanie) alebo zelené svetlo.
Aj keď žijete sami, facetimovanie niekoho pri vykonávaní zdĺhavých úloh (alebo dokonca spolu s videohovorom) sa počíta ako zdvojnásobenie tela. Rovnaké pravidlá sa môžu uplatňovať na diaľku, ako by IRL.
