Starostlivosť o čiernu sebapoškodzovanie nie je luxus-je to naše dedičstvo

V krajine, kde čierne ženy majú o 30 percent väčšiu pravdepodobnosť, že zomrú na srdcové choroby a o 60 percent väčšia pravdepodobnosť, že budú mať vysoký krvný tlak ako biele ženy, starostlivosť o seba je záväzkom k zdraviu tvárou v tvár lekárskemu systému, ktorý nás poškodzuje. "Zaoberáme sa dvojitým hitterom rasovej traumy." a misogyny, známy tiež ako Misogynoir, “hovorí Adeeyo. „Zaoberáme sa rasovým traumatickým stresom, ktorý ovplyvňuje naše fyzické, duševné a emocionálne zdravie."

Preto je starostlivosť o seba. Niekedy upokojujeme naše nervové systémy teplým kúpeľom bublinky alebo pedikúry, ale ako zdieľa Adeeyo nižšie, niekedy si vyžaduje starostlivosť o seba. Adeeyo's Hope, ale pri čítaní však Starostlivosť o čierne ženy, je to, že vám pomáha zistiť, kde začať.

Nižšie sme hovorili s autorom LA a psychiatrickým sociálnym pracovníkom o tom, ako sa jej cesta starostlivosti o seba vyvíja, prečo čierne ženy teraz potrebujú radikálnu sebarečiac.

Dobre+dobré: Ako začala vaša cesta starostlivosti o seba a ako sa vyvíjala?

Adeeyo: Spark sa začal, keď som zažil svoje vlastné zdravotné problémy na začiatku 20. rokov. Mám PCOS (syndróm polycystických vaječníkov), takže moje zdravotné problémy spojené s starostlivosťou o moju mamu skutočne vyvolali záujem o starostlivosť o seba.

Na začiatku 20. rokov som skončil Kozmo dať si priestor na vymyslenie môjho života. Potom som išiel do práce Xxl. Pracoval som, čo sa cítilo ako 24/7, a pamätám si, že to nebol život, ktorý som chcel, tak som rezignoval. Všetci boli zmätení, ale uvedomil som si, že si vážim vyvážený život a práca v časopise Hip-Hop by mi to nedovolila. Potreboval som ten okamih, aby som si spomenul, že mám kontrolu nad svojím osudom a tým, čo chcem, aby bola moja budúcnosť.

Keď som vstúpil do magisterského programu v oblasti sociálnej práce, začal som brať starostlivosť vážne. Pri riešení problémov iných ľudí sa musíte uistiť, že ste v poriadku.

Mesiac čiernej histórie prebieha, prečo čierne ženy musia práve teraz uprednostňovať starostlivosť o seba?

Žijeme v spoločnosti, ktorá sa nestará o čierne ženy. Môžeme sa pozrieť na situáciu Lauren Smith-Fields a je to ako: „Nezniesli sme peklo a vodu, aby sme zistili, čo sa stalo s Gabby Petito?„Nastal čas, najmä pre túto novú generáciu, aby sme si uvedomili, že staráme sa o seba samých, je tiež sociálna spravodlivosť. Chceme bojovať proti všetkým bojom, ale život tiež bojuje so systémom. Dosť je dosť.

Nemusíme byť našimi matkami, našimi babičkami a našimi tetami, kde v podstate zanedbávame našu wellness pre všetkých okolo nás, len aby sme skončili rýchlejšie ako všetci ostatní. Sme vystavení toľko traumy v sociálnych médiách porno a pandémiou traumou. Je čas, aby sme praktizovali starostlivosť o seba, pretože to všetko cítime na vrchole pravidelnej traumy, s ktorou sa zaoberáme ako čierne ženy. Prečo sa nedajte na prvé miesto?

Ako praktizujete radikálnu starostlivosť?

Vždy sa snažím uvoľniť vinu, pretože sebakritizmus je niečo, s čím som určite zápasil. V poslednej dobe som mal lepšie požiadať o pomoc, čo je forma starostlivosti o seba. Je mi lepšie dať priateľom vedieť, keď nie som v poriadku, pretože v minulosti som bol známy ako „silný priateľ.'

Tiež meditujem (mám toto zariadenie s názvom Sensate, ktoré je spojené s vaším telefónom, a existuje aplikácia). Počúvam hudbu a podcasty. Idem na prechádzky a robím jogu. Tiež som praktizoval viac svojej intuície, čo je niečo, čo som robil za posledný rok, najmä s pomocou môjho terapeuta.

Spomenuli ste hudbu. Čo je na vašom zozname skladieb starostlivosti o seba?

Je zrejmé, že Beyoncé je na všetkom. Mám niekoľko rôznych zoznamov skladieb pre rôzne nálady: mám jeden nazývaný Bad Bih s piesňami, ktoré ma nútia objaviť sa, dostať sa Ratchet a Twerk, ako Megan Thee Stallion, Saweetie, Latto, Doja Cat. Keď sa mi páči, počúvam tento zoznam skladieb Spotify s názvom Jazz Vibes, ale žáner je skôr ako Lofi hip-hop. A tiež počúvam reggaeton. Je to eklektické, ale myslím na to, čo je pre moju náladu správne.

Áno, starostlivosť o seba prichádza v mnohých podobách.

Je to prebiehajúca prax, a preto je kniha napísaná tak, ako je. Je určené na to, aby sa starostlivosť o seba stala dosiahnuteľnejšou. Dostávam spätnú väzbu a veľa čiernych žien hovorí, že ich povzbudzuje, aby začali alebo vyskúšali niečo nové-o čom to je všetko.

Citáty boli upravené a zhrnuté kvôli prehľadnosti.