Tip Bella Hadid na získanie relaxačnej a pokojnej noci spánku je super jednoduchý

To však nie je všetko, čo robí, aby znovu získala svoj systém: po tom, čo sa Hadid prebudí z tohto super-rémy Telefón odo mňa na 30 minút, aby môj mozog mohol začať fungovať skôr, ako sa médiá úplne ohromia. Niekedy chcem byť len ja 30 minút, nie „Bella“, hovorí. A keďže štúdie ukázali, že digitálne detoxing vás môže skutočne urobiť šťastnejším, je možné povedať, že Hadid je na niečo s touto každodennou praxou.

Ak chcete tiež zlepšiť kvalitu spánku, stačí sledovať Hadidov náskok a nechajte sa unášať do meditatívnej hudby. Možno sa prebudíte, aby ste sa cítili uvoľnene a pripravení na riešenie svojho zoznamu úloh.

Tu je návod, ako môžete zaspať, keď sa zobudíte uprostred noci. Alebo si pozrite tri spôsoby, ako optimalizovať svoj cirkadiánny rytmus pre lepší spánok.