Sú epsom soľné kúpele * v skutočnosti * dobré pre vás?

Existuje dôvod, prečo sa cítite skvele po plávaní v oceáne-a nie je to kvôli krásnej scenérii a upokojujúcemu zvuku vĺn (aj keď je tu aj to): slaná voda obsahuje statnú dávku dobrých prvkov, ako je síra, horčík a vápnik.

Ľudia robiť potrebujete horčík, teda popularitu solí Epsom. „Horčík je kritickou súčasťou viac ako 300 biocelulárnych procesov,“ vysvetľuje Dendy Engleman, MD, dermatológ v NYC. „Zvyčajne sme získali veľa z našej stravy, ale roky nadmerného farby viedli k vyčerpaniu výživy. Veľký počet obyvateľov má nedostatok horčíka, takže ju musíme získať z vonkajších zdrojov.„

Prečítajte si štítky

Pokiaľ ide o síran horečnatého, je dôležité, ako je výroba a získavanie zdrojov na určenie jeho účinnosti. „Keď sme začali skúmať získavanie horčíka, veľa sme sa dozvedeli, že je chemicky ošetrená,“ poznamenáva Vaughn a dodáva, že niektoré solí Epsom na masovom trhu sú vylepšené neprirodzenými spôsobmi.

Nezabudnite teda urobiť nejaké veľké dekódovanie štítkov (ak si myslíte “Ugh, viac z toho?" Áno. Vždy si prečítajte štítky!). Každý produkt predávaný v rámci pojmu „solí kúpeľov“ môže byť zavádzajúci, pretože hoci sa môžu zahrnúť solí sulfátu Epsom alebo síran horečnat.

Vaughn namiesto toho navrhuje hľadať vločky horčíka alebo akýkoľvek produkt s chloridom horčíka ako prvou ingredienciou. (Chlorid je v tele ľahšie absorbovaný a je bližšie k druhu, ktorý sa nachádza v skutočnej morskej vode, takže je účinnejšia, hovorí Vaughn.)

Prečo do toho namočiť?

Soli Epsom sú známe, že sú veľkým časom wellness asistent, keď sa užívajú v podobe doplnku, ako aj topicky absorbované. „Horčík pomáha znižovať zápal spôsobený e-selektínom, čo je molekula, ktorá spôsobuje zápal v endotelovej vrstve kože,“ vysvetľuje Dr. Engelman. „Keďže zápal je koreňom väčšiny vecí zlo v zdraví, horčík pomáha znižovať zápal, zlepšuje zdravie pokožky, funkciu a vzhľad.„

A podľa Dr. Engelman, namáčanie v horčíku je najúčinnejším spôsobom, ako ťažiť z výhod. „Je to málo známa skutočnosť, že MagneSiun je oveľa lepšie absorbovaný transdermálne ako cez gi trakt,“ hovorí.

„Moje najobľúbenejšie dôvody používania horčíka v kúpeli je úľava na stres, upokojujúcu bolesť kĺbov a boľavé svaly a zlepšenie spánku,“ hovorí Jessa Blades, maskérka a bylinná umelkyňa s prírodnou krásou a bylinkári.

Kvalita je všetko

Rovnako ako u väčšiny vecí, ktoré zahŕňajú to, čo vkladáme a na našich telách, sa odporúča opatrnosť zdravého rozumu. Ak kupujete voňavé kúpeľné soli, hľadajte saly s organickým éterickým olejom a dávajte si pozor na výraz „vôňa“, hovorí Blades. Často to znamená, že sa tam skrývajú syntetické prísady, hovorí. „Tiež sa vyhnite antikingovým látkam (často sa používajú na zabránenie prilepenia granúl) a uistite sa, že môžete vysloviť všetky slová na štítku zložky."

Ukázalo sa, že horčík je prospešný pre množstvo chorôb, ale kvalita minerálu a výrobky, ktoré kupujete, skutočne záleží.

Zistite všetky ďalšie spôsoby, ako môžete zakryť svoje telo pomocou horčíkových týchto kozmetických výrobkov, ktoré sú prepichnuté liečivým minerálom.