Óda na piknik Najnepokojivejším spôsobom, ako sa pripojiť vonku, IMO
Vzhľadom na to, že existuje legitímne tisíce vynikajúcich možností na výber, dáva veľa zmyslu. Ale zavolaj ma blázon (alebo transplantačným chlapom v Severnej Dakote), zatiaľ čo milujem stretnutie s priateľmi v reštaurácii, je tu ďalší outdoorový kulinársky zážitok, ktorý by som si podľa môjho názoru mal využívať tak často, ako je to možné: dobrý staromódny piknik.
„Ísť von je ako liek pre myseľ.„
Klasika z nejakého dôvodu, pikniky nedostanú kredit, ktorý si zaslúžia, IMO. Musíte jesť báječné jedlo prstom, kurátorom roztomilého nastavenia a vychutnajte si vonkajšiu scenériu, a to všetko a zároveň využívate výhody duševného zdravia trávenia času vonku (viac podrobností o tých neskôr).
„Cestie von je ako medicína pre myseľ,“ hovorí klinická psychológka Aura Priscel de los Santos. A ak sa ma pýtate? Tráviť čas s priateľmi nad zdieľaným jedlom iba posilňuje takzvanú medicínu.
Takže, ako samozvaný mimoriadny piknicker, zdieľam svoje vyskúšané a pravdivé tipy (vrátane nevyhnutných náležitostí, ako je napríklad Evolve® Plant Protein Shakes), spolu so všetkými odbornými výhodami neformálneho, al freska jedálenského stravovania štýl.
Výhody pikniku a návody na to, aby vás previedli na piknicking profesionála.
Pikniková logistika
Predtým, ako sa ponoríme do psychologických výhod pikniku, povedzme o logistike mojej osobnej obľúbenej značky vonkajšieho stravovania. Mám piknikový kôš? nie. Konkrétne miesto? Nie je to naozaj-park, ktorý je ústredným prvkom všetkých účastníkov, funguje najlepšie (a nie, nemusí to byť Central Park). Je každý piknik Instagramovateľným podujatím s červenou prikrývkou, čerstvou bagetou a fľašou temperamentného? Vôbec nie.
Zrušením tejto prísnej definície toho, čo by ma piknik „mal“, ma v skutočnosti viac nadchlo, že ich robím častejšie, a licencovaný klinický psychológ Aimee Daramus, Psy.D hovorí, že je to prvý krok k použitiu vášho outdoorového pikniku ako zážitku z rozširovania duševného zdravia.
„Perfekcionizmus sa dostane do cesty, keď si vychutnáva zážitok, čo je liečivá časť bytia v prírode,“ hovorí. „Keď zistíte, že vás rozptyľujú myšlienky, či to robíš správne, stačí sa venovať svojej skúsenosti a buďte tak plne prítomní, ako je to možné.„
Okrem toho, že sa nepotí malé veci, mám niekoľko konkrétnych REC. Po prvé: Piknik môže byť rovnako nízky ako vyzdvihnutie a jesť ho v parku. Po druhé: Sólové pikniky sú úplne vecou a technika odberu uľahčuje odtiahnutie.
Tri: Nezabudnite na nápoje. Vďaka ich 20 gramom bielkovín, 10 gramov vlákniny a skutočnosti, že prichádzajú v lahodných bobuľových mikroch, dvojitej čokoláde, vanilkovej fazule a Café Mocha Chute, Evolve® Plant Protein Flatch vytvárajú perfektné a ľahko baliace pridanie na akúkoľvek piknik.
Výhody pikniku
Teraz sa poďme do profesionálov pikniku. Početné štúdie spojili trávenie času v prírode so zlepšeným duševným zdravím a pohodu, ale ako niekto, kto sa pozerá na obrazovku na živobytie, niekedy sa snažím nájsť čas.
Pravidelné pikniky je pre mňa formou návykových stohovacích schodov so mnou, čo znamená kombináciu existujúceho zvyku (stravovanie) s tým, koho chcete urobiť viac (byť vonku). Výsledkom je aj menej televízneho sledovania, skutočnejšia konverzácia s mojím partnerom a priateľmi a menej spolupráce v mojom byte s jednou spálňou.
Plus pre všetkých ľudí, ktorí motivujú s produktivitou, sa tam na Dr. Daramus, používanie „neproduktívneho času“ relaxácie vonku môže skutočne zvýšiť vašu produktivitu neskôr.
Stále nie ste presvedčení, že by ste mali preskočiť jedálenský stôl v prospech tienistého miesta v tráve? De los Santos navrhuje, aby som vonku dal trochu väčšiu šancu. Pretože na vrchole zvyšovania kreativity a šťastia, hovorí, že byť vonku môže pomôcť zlepšiť spánok. Takže možno pravidelné pikniky sú presne to, čo doktor (ahem, psychológ) nariadený pre všetkých občanov mesta, ktorí nikdy nespia, transplantácie aj domorodci.
Najlepší obrázok: Getty Images/Lyndon Stratford
