Tréner hovorí, že bolesť v tejto oblasti je oznamovacím znakom, že robíte nesprávne cvičenie

Počas 20 minút si zvýšite svoj srdcový rytmus a pocítite popáleniny vo svojich svaloch, zlepšujete svoje kardio a silu. Existuje niekoľko kombinovaných cvičení, ako sú Curtsy výpady s váženými nad hlavou a mosty s lismi hrudníka a Lyons vás prevedie správnym spôsobom, ako urobiť každý pohyb, aby sa zabezpečilo, že váš formulár zostane v takt. Prejdete tiež niekoľkými „pikantnými“ variáciami dosky, ktoré vám posilnia chrbát a ďalej zníži riziko zranenia.

Pripravený na začatie večierku? Stlačte hru pre celú celovelovú sochu s váhami.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.