6 červených vlajok terapeuta, že sa nadväzujete na ostatných
Blížiaci sa prítomnosť kultúry vyhorenia prinútila mnohých ľudí, aby sa dobre a tvrdo pozreli na ich priority. Zničenie vecí, ktoré už neslúžia vášmu životu, sa však nestane cez noc. Je príliš ľahké spadnúť do starých vzorov rezervácie šťastnej hodiny päť minút po skončení triedy Pilates. Za tieto momenty má Beth Pilcher, MSW, LISW-CP, terapeutka na lakmusový test na určenie, či sa nadmerne venujete.
„Vo svete, v ktorom sme neustále pod tlakom, aby sme urobili viac, môže byť ťažké dať si povolenie povedať nie novým záväzkom, keď je váš tanier plný,“ píše v nedávnom titulku Instagramu. „Platí to najmä ak máte tendenciu byť typom ľudí, ktorí milujú.„
Pilcher, odkazovanie na grafiku od ilustrátora Ava Pucketta, poukazuje na rezerváciu vášho času výlučne pre ostatných ľudí, pravdepodobne povedie k:
- Všeobecná nevrlosť
- Strata spánku
- Nezáujem o koníčky a cvičenie, ktoré vyvolali radosť
- Plač (duh)
- Sledovanie položiek na vašom zozname úloh spadajú cez trhliny
- Izolovať sa od blízkych
Každý je iný. Pre vás, pocit ohromenia sa môže prejaviť v iných formách nezáujmu. A keď sa o nich dozviete, budete vedieť, kedy je čas na RSVP „nie“ na sieťovú udalosť, alebo si z práce vydajte deň voľna duševného zdravia. „Naučiť sa rozpoznať a ctiť naše obmedzenia je ťažké, ale skutočne pomáha, aby sa život cítil oveľa menej ohromujúci,“ hovorí Pilcher.
Ešte jeden dôvod na nakreslenie niekoľkých hraníc? Nadmerné naplánovanie vášho vlastného času v konečnom dôsledku zabráni tomu, aby ste boli plne, úprimne dostupní pre ľudí vo vašom okolí. „Môžete si z taniera niečo zložiť. Robiť si mučeníka nikomu nepomáha, “hovorí terapeut. Tí vo vašom živote, ktorí vás milujú, sú oveľa väčší záujem o zavesenie s najšťastnejšou a najplnenejšou verziou vás ako s prázdnou škrupinou vášho bývalého ja.
Váš typ osobnosti Myers-Briggs vám môže povedať veľa o vašich vyhorených tendenciách. A ak idete na dovolenku, tu je návod, ako sa ubezpečiť, že je to vlastne relaxačný útek, ktorú vaša myseľ potrebuje.
