Nová štúdia odhaľuje prekvapujúce tajomstvo dlhovekosti, môže byť vo vašom výhľade

„Aj keď samotný optimizmus môže byť ovplyvnený sociálnymi štrukturálnymi faktormi, ako je rasa a etnicita, náš výskum naznačuje, že výhody optimizmu môžu mať v rôznych skupinách,“ uviedol vedúci autor štúdie Hayami Koga, MPH, doktorandka PhD so školou Harvard Chan School. , v tlačovej správe.

„Táto štúdia je dôležitá a veľmi vzrušujúca, pretože výskum naznačuje, že prínosy optimizmu môžu v skutočnosti platiť v rôznych skupinách,“ hovorí Deepika Chopra, PSYD, známa ako „Doktor optimizmu“, hostiteľ vyhľadávania podcastu a zakladateľov Veci sa pozerajú hore. „Výskum ukazuje, že optimistickejšie myslenie je spojené s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane zvýšenia šťastia, väčšej spokojnosti so životom, lepším kardiovaskulárnym zdravím, dlhovekosťou, zvýšením stanovovania cieľov a dosiahnutím (dokonca aj v prípade prekážok), nižšia reaktivita na nižšiu reaktivitu stres, lepšia sebaúcta, dôvera a zmysluplnejšie vzťahy, “hovorí. A teraz vieme, že rozmanitejšie skupiny môžu potenciálne využívať zdravotné prínosy z optimizmu.

Spustenie pre koga je nový poplatok za prehodnotenie toho, ako určité rozhodnutia ovplyvňujú naše zdravie a pripisujú váhu hodnoty optimizmu. Namiesto toho, aby ste sa úplne zamerali na negatívne faktory a ich korelácie s naším celkovým zdravím a wellness, teraz existuje viac údajov na podporu presunu zamerania na pozitívne vo všetkých skupinách.

„Napriek populárnej viere, byť optimistický nie je o tom, že byť neustále pozitívny, a určite nejde o„ bez reality “,“ Dr. Chopra hovorí dobre+dobré. „Skutočným optimistom je niekto, kto si je vedomý zátaraje a neúspechov alebo menej ako ideálnych situácií, ktoré sa dejú vo všetkých našich životoch, ale vidia ich ako dočasné a ako veci, ktoré majú moc prekonať."

DR. Chopra súhlasí s tým, že štúdia je potvrdzujúcim ukazovateľom toho, že optimizmus by mohol byť novým možným zásahom pri podpore dlhovekosti a viac zdravotného prístupu k starnutiu v mnohých rôznych typoch populácií.„Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako zvýšiť optimizmus v našom každodennom živote,“ hovorí. „Vývoj vizuálnych snímok, schopný vizualizovať priaznivé výsledky a spoznávanie našich budúcich ja je trochu viac, je veľká časť výcviku optimizmu."

Ďalšie oblasti, ako je pohyb, trávenie času vonku a praktizovanie pravosti sú kľúčové spôsoby DR. Chopra podporuje správanie zamerané na optimizmus. „Malými spôsobmi počas celého dňa, praktizovaním presunu našej perspektívy, spochybňovaním našich presvedčení obmedzujúcich, spoliehajúc sa na naše silné stránky, obklopujeme sa optimistickými ľuďmi a oslavujeme naše malé výhry, niektoré z mála z mnohých spôsobov, ako sa optimistickejšie myslenie.„Zdvihnite toto polovičné sklo v prípitku do svojej budúcnosti!