Trochu optimistické myslenie na starnutie by mohlo veľa zvýšiť váš HealthSpan o veľa

„Tieto obrazy seba samého v budúcnosti sú dôležité pre motiváciu, takže čím jasnejšie môžete myslieť na svoje možné ja a vytvoriť ich obraz vo vašej mysli, tým viac tieto zastrešujúce„ veľké “ciele môžu viesť k vášmu každodennému každodennému správanie, “hovorí Turner. „To môže byť veľmi užitočné pri motivácii správania, pretože sa stáva potvrdením vašej identity.„

Rozdelenie myšlienky, že starnutie je zlá vec. „Ako spoločnosť sme vytvorili normy a očakávania týkajúce sa toho, ako ľudia konajú a správajú sa v určitom veku,“ hovorí Turner. „Stereotypne myslíme na starších dospelých ako kognitívne a fyzicky krehkých-že sú nezdravé. Keď uvažujeme o „zdravých ľuďoch“, často myslíme na „mladších ľudí.„Keď starší dospelý uvádza, že sa cíti mladší, čo sa môže skutočne snažiť povedať, je to, že sa cítia zdravšie alebo živé.„

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je zabezpečiť, aby boli mladí ľudia vystavení príkladom starších ľudí žijúcich v plnom živote. „Obzvlášť ma zaujíma používanie medzigeneračných vzťahov na pomoc ľuďom uvedomením si, že staroba je rovnako dobrá ako mladý vek,“ hovorí Turner. „Keď rozvíjate pozitívne vzťahy medzi mladými a starými, rýchlo začnete vidieť vnímanie starších dospelých mladých ľudí a ich staršie a staršie zmeny na pozitívnejšie svetlo.„

Takže namiesto toho, aby ste sa obávali staroby, prijmite ho a robte, čo je v ich silách, aby ste sa pripravili na príjemný čas. „Prial si, aby sa čoraz viac ľudí nadchlo svojím životom v starobe,“ hovorí Turner. „Pamätajte, že byť starý je rovnako zábavný ako mladý!„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.