Kardiológ a terapeut hovoria o tom, ako vám môže výsadba a život v blízkosti stromov pomôcť žiť dlhšie

Čo hovorí veda o tom, či nám stromy pomáhajú žiť dlhšie?

Štúdium priateľov stromov nie je jediným výskumným úsilím nájsť spojenie medzi zeleným priestorom a výsledkami CVD. V roku 2021 vedci združovali výsledky zo 48 rôznych štúdií vykonaných v osemnástich krajinách. Súhrnne boli zahrnuté údaje od viac ako 100 miliónov ľudí. Analýza zistila, že každé 0.1-bodové zvýšenie zelene krajiny do 1600 stôp od rezidenčnej adresy je spojené s až 13 % nižšou pravdepodobnosťou úmrtnosti na CVD, úmrtnosťou chorôb srdca, mozgovej príhode a výskytu koronárnych srdcových chorôb a výskytu koronárnych srdcových chorôb.

Ak má výsadba stromov potenciál na zlepšenie zdravotných výsledkov v susedstve, čo by mohlo strata stromu robiť? Keď invazívny chrobák spôsobil stratu 100 miliónov stromov v pätnástich štátoch v Spojených štátoch, vedci navrhli štúdiu na vyhodnotenie dopadu. Štúdia pomocou údajov z iniciatívy pre zdravie žien zistila, že ženy žijúce v grófstve zamorených chrobákom boli 41 % zvýšené riziko CVD, vrátane akútneho infarktu myokardu (MI), tichého MI, ischemickej alebo hemoragickej mozgovej príhody alebo smrti z CHD.

Aj keď vedci neustále preukázali, že existuje významná súvislosť medzi vystavením zelenému priestoru a špecifickými zdravotnými výsledkami, sú tiež transparentné o obmedzeniach prírodných experimentov. Tieto štúdie vrátane najnovších zistení z Portlandu sú založené na pozorovaní, nie na intervencii. To znamená, že na rozdiel od užívania pilulky na predpis alebo podstúpenie inej formy liečby, tieto štúdie nezaznamenávajú špecifickú „dávku stromov“ a analyzujú výsledok pre jednu ľudskú bytosť. To sťažuje priamy vzťah medzi príčinami medzi prírodou a zníženým rizikom CVD.

Zanecháva tiež praktické otázky nezodpovedané. Výskum nám nehovorí, koľko času je potrebných v zelenom priestore, aby sa ochranné výhody mohli naštartovať. A nie je jasné, či stačí žiť jednoducho na ulici lemovanej stromom alebo či je fyzicky aktívny v prírodnom prostredí, aby ste mohli ťažiť z srdcových výhod.

DR. Klodas súhlasí s tým, že povaha týchto analýz je komplikovaná. „Kreslenie pevných záverov je úsek, ale aj keď sú čiastočne správne, sú možné obrovské dopady. Reprodukcia údajov v iných mestách alebo plánovaných komunitách by bola užitočná na zvýšenie platnosti záverov a poskytovala impulz na uprednostňovanie zeleného priestoru všade, kde žijeme a pracujeme ako obavy o verejné zdravie."

Ako by mohli stromy zvýšiť vaše zdravie a dlhovekosť?

Vedci doteraz navrhujú, aby zelený priestor ovplyvnil zdravie a dlhovekosť prostredníctvom mechanizmov životného prostredia a životného štýlu. Ukázalo sa, že stromy znižujú znečistenie ovzdušia, čo je faktor prostredia spojený s respiračnými a kardiovaskulárnymi chorobami. Stromy tiež zohrávajú úlohu pri zmierňujúcich teplotách, čím sa znižujú riziko choroby súvisiacej s teplom. Z hľadiska životného štýlu štúdie ukázali, že prístup k zelenému priestoru je spojený so zvýšením frekvencie cvičenia u dospelých a hraním u detí. Menší súbor štúdií začal skúmať vzťah medzi susedským zeleným a otvoreným priestorom a zvýšeným zmyslom pre komunitu. To je sľubné, pretože existujúci výskum identifikoval nedostatok sociálnej podpory ako rizikový faktor pre CVD.

Iné štúdie ukázali, že prítomnosť stromov je psychologicky restoratívna a naznačuje, že zníženie stresu a úzkosti môže byť v práci. To je v súlade s tým, čo Maia Kiley, LMFT, vidí vo svojej praxi ako licencovaného psychoterapeuta a certifikovaného ekoterapeuta. „Zistil som, že keď ľudia trávia čas v prírode, privádza ich späť domov a ponúka úľavu od mnohých príznakov, ako je úzkosť a depresia.„Opisuje zelený priestor ako„ absolútne nevyhnutný pre našu duševnú pohodu.„

Ako môžete lepšie chrániť svoje srdce, bez ohľadu na to, či nám stromy pomáhajú žiť dlhšie?

S istotou je známe, že CVD je teraz hlavnou príčinou predčasnej smrti na celom svete. Je tiež zrejmé, že počet úmrtí na CVD sa v krajinách s nízkymi a strednými príjmami neprimerane zvyšuje. Zatiaľ čo niektoré rizikové faktory, ako je fajčenie, strava a stres, sa dajú zvládnuť na individuálnej úrovni, výsadba stromov je environmentálny faktor, ktorý sa dá implementovať na úrovni komunity nákladovo efektívne. Analýza nákladov a prínosov v štúdii Friends of Trees zistila, že priemerné ročné náklady na výsadbu a udržiavanie jedného ulice, niekde v rozmedzí 19.40 až 98 USD, vytvára hodnotu ľudského života 14.2 milióny USD.

Viac dobrou správou je, že 85 percent štúdií zahrnutých do metaanalýzy v roku 2021 na zelenom priestore a výsledkoch CVD bolo uverejnených za posledných päť rokov. To je ukazovateľ, že prírodovedná oblasť venuje veľkú pozornosť tomuto potenciálnemu spojeniu a umiestňuje sa, aby zistila oveľa viac o tom, čo môže prírodné prostredie urobiť pre ľudské srdce a ako.

Kým nie je výskum presvedčivejší, či nám stromy môžu pomôcť žiť dlhšie, DR. Klodas má posilňovanie slov o prevzatí vlastníctva nášho zdravia srdca. „Pri starostlivosti a prevencii srdca máme tendenciu spoliehať sa výlučne na lieky a postupy, ktoré pomôžu dosiahnuť lepšie výsledky. Pravda je, že všetky tieto úsilie v oblasti starostlivosti blednú v porovnaní s tým, čo môžeme urobiť sami, aby sme minimalizovali riziko a zabezpečili zdravú dlhovekosť. Či už jesť spôsobom, ktorý efektívne znižuje cholesterol alebo zabezpečuje, aby naše okolie vedeli k zdraviu, všetci máme veľa energie nad našimi zdravotnými osudmi."