9 s vysokým obsahom vlákniny na Amazone, ktoré registrovaní dietológovia odporúča udržať * veci *

Joolies, Organic Medjool Dátumy (balenie 8) - 14 dolárov.00

Vlákno: 3 g/porcia

Aj keď sú malé, tieto dbáky zabalia úder, pokiaľ ide o vlákno. Každé balenie sa dodáva s tromi dátumami, z ktorých dva dodávajú tri gramy vlákniny. Sú zabalené v malej škatuli, vďaka čomu sú skvelé na občerstvenie. "Milujem plnenie týchto dátumov s nejakým prírodným orechovým maslom a doplňte ich niekoľkými čokoládovými lupienkami pre nakoniec uspokojivé ošetrenie, ktoré je plné antioxidantov, vitamínov, minerálov a samozrejme vlákniny," hovorí Manaker.

Nakupuj teraz

Nádherné pistácie, morská soľ a ocot - 10 dolárov.00

Vlákno: 3 g/porcia

Tieto pistácie sú občerstvenie Manakerovho občerstvenia, kedykoľvek túži po nejakej soli, ale chce si zabaliť nejaký bielkovina. Každá porcia obsahuje tri gramy vlákniny. "Navyše poskytujú šesť gramov rastlinných bielkovín na porciu, ktoré pomáhajú poháňať vaše telo esenciálnymi aminokyselinami," dodáva Manaker. Keďže boli odbavené, ľahko sa jedia a ideálne na občerstvenie.

Nakupuj teraz

To je všetko, Apple + Mango Bars (balenie 12) - 20 dolárov.00

Vlákno: 3 g/porcia

V týchto grafových baroch a mango nájdete iba dve ingrediencie, ktoré sa často pridávajú do zoznamu Manaker's Grocery. "Tieto bary sa vyrábajú iba s skutočným ovocím bez pridaného cukru," hovorí Manaker. Každý bar obsahuje tri gramy vlákniny na porciu a je stabilný po polici, „aby sa konzumácia ovocia na cestách mohla robiť super ľahké robiť."

Nakupuj teraz

Nature's Bakery, Organic Raspberry Fig Bars (balenie 12) - $ 1.00

Vlákno: 3 g/porcia

Zásoby na týchto pohodlných občerstveniach z pekárne Nature, ktoré majú v každom bare tri gramy vlákniny. Pečujú sa iba s najlepšími ingredienciami, vrátane výdatnej celej pšenice, sladkých figov a šťavnatých malinových džemov. Ich dizajn „na cestách“ ich uľahčuje pri montáži vlákniny, keď nemáte čas posadiť sa na celé jedlo.

Nakupuj teraz

Mary's, Super Seed Crackers - 8 dolárov.00

Vlákno: 3 g/porcia

Márie, ktoré sú vyrobené z quinoa, hnedej ryže, tekvicových semien, ľanov a mak. Každá porcia má tri gramy vlákniny a päť gramov bielkovín, „a krásne sa ponoria do salsy, hummusu alebo GUAC,“ hovorí Zeitlin.

Nakupuj teraz

Tucet bratrancov, kubánske čierne fazule (6) - 25 dolárov.00

Vlákno: 4 g/porcia

Tieto kubánske čierne fazule sú plné 4 gramov vlákniny z výživy, pretože sú vynikajúce. Pomaly sa potiahne cibuľou, zelenými paprikami a cesnakom. Spárujte sa s ryžou, aby ste si vychutnali svoju mäkkú a krémovú textúru.

Nakupuj teraz

Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.