6 najlepších zdravých sušienok, ktoré dietológovia milujú za všetky svoje potreby občerstvenia

Najlepšie bezlepkové: Simple Mills mandľové sušienky - 6 dolárov.00

Jednoduché mlyny sa často považujú za zlatý štandard zdravých výrobkov bez lepku a ich sušienky nie sú výnimkou. „Vyrábané z jednoduchých ingrediencií, ako je mandľová múka, slnečnicové semená a ľanové semená-a nič umelé, ktoré sú vôbec určité občerstvenie pre kohokoľvek, kto hľadá bezlepkovú, bez zŕn, bez kukurice a bez mlieka. “Hovorí Maggie Michalczyk, RD. "Rád ich používam na výrobu obeda pre dospelých s Tureckom a syrom."."

Nakupuj teraz

Najlepšie paleo: Hu morské soľné sušienky - 19 dolárov.00

Pre Eaters Paleo, ktorí hľadajú možnosti s nízkym obsahom cukru s vysokým obsahom bielkovín, je to pre vás zdravý cracker. „Tieto paleo, vegánske, bezlepkové a bez ochranných sušienok sú skvelou voľbou pre širokú škálu stravy,“ hovorí Michalczyk. „Prichádzajú na tri gramy bielkovín a tri gramy vlákniny na porciu a vyrobené z minimálnych ingrediencií, určite zdravé vaše občerstvenie hry."

Nakupuj teraz

Najlepšie orechy: Mary's Crackers Super Seed Crackers - 41 dolárov.00

Veľa bezlepkových výrobkov sa spolieha na orechy (najmä mandle a mandľová múka), ale ak máte alergiu na orechy, tieto druhy možností sú mimo stola. Vstúpte do týchto zdravých sušienok zameraných na semená. „Bezlepkové s tromi gramami bielkovín a tromi gramami vlákniny sú skvelou voľbou pri hľadaní výdatného sušienka, ktorý je stále bezlepkový,“ hovorí Michalczyk. Vyrobené z hnedej ryže, quinoa, tekvicových semien, slnečnicových semien a ľanových semien, dostávate veľa dobrých tukov, aby vaše občerstvenie skutočne uspokojilo.

Nakupuj teraz

Whiss Syese Crums - 9 dolárov.00

Tieto sušienky sú lahodne kýčovité, pretože sú vyrobené zo syra. Marissa Meshulam, registrovaná dietológ a zakladateľ spoločnosti MPM Nutrition, hovorí pri výbere sušienka, hľadajte niečo vyrobené z ingrediencií s celkovým jedlom, ktoré môžete vysloviť. Odporúča šepot ako vylepšenú možnosť cracker, pretože sú vyrobené zo 100% syra “a sú dobrým zdrojom bielkovín, čo z nich robí z nich viac náplne v porovnaní s väčšinou sušienok."

Nakupuj teraz

Najlepšie klímy: Moonshot Snacks kyslé sušienky - 36 dolárov.00

„Pri nákupe sušienok sa snažím hľadať zoznamy prísad, ktoré sú trochu minimálne, pričom celé zrná a semená sú niektoré z prvých uvedených ingrediencií,“ hovorí Maddie Pasquariello, registrovaná dietetikán

Odporúča Moonshot, značku „klímy priateľských“ sušienok. „Vyrábajú sa z organických, regeneračných ingrediencií, ako je dedičská pšenica, kyslý štartér, cibuľa a cesnak.„Ingrediencie pochádzajú aj od poľnohospodárov priateľských k podnebiu.

Táto odrodená balenie obsahuje príchute kyslá morská soľ, rozmarínový cesnak a paradajková bazalka.

Nakupuj teraz

Najlepšie alergény: Cult Crackers Classic Seed Crackers - 8 dolárov.00

Tieto chrumkavé sušienky sú vyrobené zo semien a rastlinných bielkovín a sú organické a bezlepkové. Brigitte Zeitlin, MPH, RD a zakladateľ BZ Nutrition, je ich fanúšikom, pretože sú vhodné pre alergény, majú správne prísady a majú správne množstvo vlákniny a bielkovín na porciu. Môžete ich jesť sami alebo ich spárovať s inými obľúbenými zdravými občerstvením, ako je zelenina alebo avokádo.

Nakupuj teraz

Najlepšie nízko -sacharidy: Ella's Flats Crackers - 7 dolárov.00

Ellove byty sú vyrobené zo semien a neobsahujú hydrogenované tuky, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a cukor. Whitney Stuart, pedagóg dietológov a cukrovky, hovorí, že vždy odporúča tieto sušienky s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú tiež zdrojom celého potravín. Bonus: Semená pridávajú viac vlákniny a textúry.

Nakupuj teraz

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.