9 Pravidlá v kariére Dôvera Super-úspešní ľudia sledujú

Čo vám bráni v tom, aby ste urobili zmysluplné kroky po vašej kariérovej ceste-možno aj tá najväčšia zo všetkých: skok od zamestnanca na prevádzkovanie toho prekliate miesto? Častejšie ako nie, ide o dôveru.

Áno, postoj „i-got-this“ vám môže vážne pomôcť vpred v práci---žiada sa o propagáciu, zabíjanie prezentácie alebo odvahu sledovať svoju vášeň na plný úväzok (aj keď to znamená pýtať sa investorom za peniaze, ktoré potrebujete, aby sa to stalo). Pochybnosti môžu sabotovať všetky vyššie uvedené scenáre-ale nemusí.

Teraz veľká otázka: Ako sa vám podarí, aby ste sa cítili ako podvodník k asertívnej, badass žene, ktorú chcete byť? Tu deväť generálnych riaditeľov hlavných značiek wellness zdieľajú svoj najlepší trik dôvery. Ukázalo sa, že tajomstvo, že je šéfom, je jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť.

Prejdite nadol, aby ste zistili, čo robia 9 Wellness CEOS, keď potrebujú zvýšenie dôvery.

1. Ísť do postele

„Úprimne povedané, vždy, keď sa cítim menej sebavedomý, uvedomujem si, že je to preto, že som unavený a únava podvádza moje telo,“ hovorí Nikki Ostrower, zakladateľ NAO Nutrition. Vyhorenie splodí mozgovú hmlu a nedostatok jasnosti môže viesť k neistote o vašich schopnostiach. „Zdriemnutie alebo rýchla pracovná prestávka často pomáhajú,“ hovorí generálny riaditeľ. „Tiež som sa začal učiť, ako meditovať, a to môže byť skutočne pokojné a omladzujúce.„

2. Predbehnite svoje pochybnosti

Generálna riaditeľka zotrvačníka Sarah Robb O'Hagan poslúži svoje tenisky a zasiahne cestu, doslova predbehnutá jej pochybnosťami, kedykoľvek potrebuje dávku sebavedomia. „Keď sa naozaj obávam, že sa niečo podobné na veľké stretnutie pripravujem, alebo na projekt, ktorý sa chystá spustiť-a som nervózny z výsledku, chodím na beh skutočne upokojuje,“ hovorí. „Vystúpim nejakú super inšpirujúcu hudbu a premýšľam o sebe, čo je najhoršie, čo sa môže stať? Keď ty skutočne Zahrajte si to, väčšina situácií sú výsledky, s ktorými sa môžete konfrontovať a vyrovnať sa.„

3. Obliecť si Beyoncé

Na koho je naj sebahodnejšia osoba, na ktorú si myslíš? Kráľovná Bey-Duh! „Niektorí Beyoncé a tréning mi vždy pomáhajú,“ hovorí Elizabeth Stein, zakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Pulore Elizabeth. Veľa šťastia pochybujem o sebe textami ako: „Snívam, že to tvrdo pracujem, brúsim, kým to vlastním,“.

4. Noste niečo, čo môžete vlastne pohybovať sa

Zatiaľ čo šesťpalcové podpätky sa zdajú, akoby mohli zdvihnúť vašu dôveru (aspoň pol stopy), ak ublížia-a všetko, na čo by ste mohli myslieť, je, že ich odoberie pár čerpadiel. „Noste oblečenie, ktoré sa cítite pohodlne a najviac sa vám páči,“ hovorí Payal Kadakia, zakladateľ a generálny riaditeľ ClassPass. Dobrá vec, existuje úplne spôsob, ako upraviť váš šport-a stále vyzerajte, že máte na starosti.

5. Zaujať pózu

Spoluzakladateľ Epic Katie Forrest's Tip je možné vykonať kedykoľvek, akékoľvek miesto: „Pódium sily!„Spôsob, akým stojíš legitímny, mení tak, ako si myslíš o sebe. Wonder Woman postoj ftw!

6. Pripravte sa na dobrý deň vlasov

V ktorýkoľvek daný deň je toho veľa, čo nemôžete ovládať (ako viete, takmer všetko). Takže generálna riaditeľka prírodnej krásy a ovplyvňovateľ Tata Harper sa zameriava na jednu z mála vecí, ktoré môže: jej vlasy. „Cítim svoje najistejšie a najpredávanejšie v deň dobrého dňa,“ hovorí. „Ak mám špeciálnu udalosť, v ktorej sa musím pozrieť a cítiť sa naozaj dobre, umyjem ju včera predtým a nasledujúci deň ju upravím.„Bez ohľadu na to, čo sa stane, budete vedieť, že vyzeráš pekne dobre.

7. Zamerajte sa na svoj dych

„Stres bol pre mňa veľkou prekážkou od založenia spoločnosti a je úžasné, ako veľmi to môže ovplyvniť vaše zdravie, dôveru a produktivitu,“ hovorí Amy Rothstein, spoluzakladateľka Dona Chai. Aby upokojila svoju úzkosť, zameriava sa na dve veci: dostatok spánku a zapamätanie si dýchania. „Nedávno som začal absolvovať meditačné kurzy. Keď som rozrušený alebo cítim dôveru, venujem pozornosť svojmu dychu, aby som obnovil svoj systém.„

8. Naplánujte si cvičenie s inštruktorom, ktorý vás inšpiruje

Viete, že inštruktor, ktorý sa vždy podarí povedať niečo počas triedy, čo úplne vyzdvihuje spôsob, akým vidíte život? (Áno, ten.) Sú tí, ktorí zakladateľka SoulCycle Melanie Whelan hľadá, keď potrebuje vykopnúť svoju dôveru do zárezu. „Stačí len tvrdé sedenie potu, aby ste inšpirovali svoje najlepšie ja, a preto sa snažím začať každý deň jazdou na SoulCycle,“ hovorí. „Táto skúsenosť je ako pohybujúca sa meditácia. [To mi dáva priestor na odpojenie, odrážanie a nakoniec začatie môjho dňa sa cítim silne.„

9. Falošne to, kým to neurobíš

Dokonca aj Khajak Keledjian, generálny riaditeľ meditačného centra Inscape, prežíva momenty pochybností, ktoré by ste vedeli. Ako teda bojuje proti neistote? „Zamerané dych. Zhlboka sa nadýchnite do žalúdka, pomáha mi cítiť sa viac pod kontrolou. Predstieram to, až kým sa nestanem, “hovorí. (Mimochodom, vaše telo bude úplne reagovať, doslova upokojujúce.)

Pokiaľ ide o kozmické kariérne informácie, tu je niekoľko rád založených na vašom astrologickom znamení. Navyše, jedna vec, ktorá môže sabotovať vaše profesionálne ašpirácie (iné ako pochybnosti).