8 spôsobov, ako si užiť Valentín, ak oslavujete sólo

„Zamerajte sa na starostlivosť o pokožku a liečiť sa k kúpeľným zážitkom doma, pretože starostlivosť o seba je vhodná pre celkové zdravie a znižuje stres,“ hovorí licencovaný psychológ a sexuálny terapeut, Shannon Chavez, PsyD. Zvážte vykonanie niektorých svojich relácií nad priblížením s priateľmi, ktorí tiež oslavujú sólo Valentína, takže si môžete vychutnať zmysel pre komunitu, tiež.

3. Ukážte vďačnosť slovami

„Urobte si Valentín plný úprimných správ a milostných potvrdení vrátane ocenenia a vďačnosti,“ hovorí Dr. Chavez. Ozdobte kartu srdcom, kvetmi alebo slovami inšpirácie ako prostriedku, aby ste sa cítili výnimočne a pripomenúť si svoju hodnotu.

„Self-Gradituda má pozitívne zdravotné prínosy, ako je zníženie depresie a zlepšenie motivácie k osobnému zdraviu,“. Hovorí Chavez. Takže si napíšete, že self-láska listu môže slúžiť aj ako spôsob, ako nastaviť tón po zvyšok mesiaca a ďalej.

4. Užite si nejaké sexy-mi-time

Samostatná starostlivosť je starostlivosť o seba a na Valentína by ste mohli zvážiť nejaký čas navyše, aby ste mali tendenciu k tejto realite. „Samoobsadenie vám môže pomôcť relaxovať a zlepšiť povedomie vášho tela okolo pocitov pocitu,“ hovorí Dr. Chavez. Vyskúšajte rôzne hračky alebo vibračné nastavenia-určite nepotrebujete partnera, aby ste sa cítili skvele, keď sa cítite sami seba.

5. Vyskúšajte sexy fotenie

Obliekanie sa do spodného prádla (alebo sa len cítite skvele v buff) a fotografovanie seba samého, pre seba môže uľahčiť sebapoškodzovanie vášho tela a potvrdiť svoju vlastnú hodnotu. „Toto fotenie môže zábavným a kreatívnym spôsobom vylepšiť sebaúctu a sebavedomie,“ hovorí Dr. Chavez.

6. Urobte rom-com noc

Vďaka rôznym online platformám nebolo nikdy ľahšie sledovať filmy spolu s priateľmi, aj keď ste fyzicky odlišovali. Na počesť svätého Valentína môžete mať romantický maratón s vašimi najbližšími kamarátmi pomocou jednej z týchto služieb, ktoré vám pomôžu cítiť sa v spojení s diaľkou, zatiaľ čo v pohodlí svojho domova. Alebo by ste si mohli jednoducho nastaviť bingefest s jednoduchým valentínom pre seba.

7. Vydajte sa na samostatný výlet

Ak ste v tomto období schopní bezpečne ísť niekde, zarezervujte si samostatnú cestu na poslednú chvíľu. „Zmena scény a dobrodružstva môže byť skvelým spôsobom, ako symbolizovať vašu nezávislosť a autonómiu,“ hovorí Briony Leo, hlavný tréner a licencovaný psychológ spoločnosti Relish.

Či je cesta taká rýchla ako popoludnie na krásnu turistickú cestu alebo niečo rozšírenejšie ako dlhší wellness útek, robiť niečo, čo vás v pohybe a vytvára nový zážitok, ktorý si pamätáte ako len pre seba, môže byť prospešné pre duševné zdravie.

8. Zmiešajte cuchom bezpečne, to je

„V neúmyselných časoch je Valentín tiež príležitosťou pre slobodných ľudí, aby sa prelínali a oslávili svoj nepripojený štatút v meste, “hovorí Leo. Je zrejmé, že tento deň svätého Valentína nepredstavuje príležitosť bezpečne navštíviť preplnený bar, aby sa stretol s ľubovoľným počtom nových ľudí, ale vy môcť Vezmite si do zoznamovacích aplikácií. Prinajmenšom by ste mohli mať nejaké zábavné flirtovanie alebo vyskúšanie kýčovitých snímačov.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.