8 príznakov, ktoré uzdravujete svoje vnútorné dieťa, podľa terapeutov

Napríklad precitlivenosť na odmietnutie ako dospelý môže byť spojená s rodičom, ktorý sa o vás ako dieťaťa nezaujíma. Saunders často dodáva, spojenie medzi detským zážitkom a spúšťačom nie je ľahké identifikovať. Ale akonáhle sa spojíte, umožňuje vám porozumieť a uspokojiť potreby vášho vnútorného dieťaťa, aby ste uzdravili rany, čo nás privádza k ďalšiemu znameniu.

3. Spĺňate potreby svojho vnútorného dieťaťa

Zatiaľ čo povedomie o vašich spúšťačoch a ranách je silným a dôležitým nástrojom pri liečení vnútorného dieťaťa, Saunder hovorí, že je najúčinnejší, keď je spárovaný s prijatím opatrení na uspokojenie potrieb vášho vnútorného dieťaťa. „Keď to dokážeme, prispieva to k vytvoreniu sebarealizácie medzi súčasným ja a vnútorným dieťaťom,“ hovorí.

Takže ak sa obvykle snažíte uspokojiť potreby vášho vnútorného dieťaťa, je to znamenie, že sa deje uzdravenie. A uspokojenie potrieb vnútorného dieťaťa dodáva, bude sa líšiť v závislosti od situácie, ale môže vyzerať ako validácia, ubezpečenie, samostatne upokojujúce, implementáciu hraníc alebo identifikáciu očakávaní.

4. Robíš čas na hru

Byť dospelým prichádza s dlhým zoznamom zodpovedností a realitou je, že niekedy sa hra dostane do chrbta horáka. Saunders však tvrdí, že vytváranie času na hru je znamením, že uzdravujete svoje vnútorné dieťa, pretože to umožňuje autentické sebavyjadrenie. „Často, keď premýšľame a počujeme o uzdravení vnútorných detí, je to zvyčajne sprevádzané hlbokými, zmysluplnými a emocionálnymi rozhovormi a cvičeniami,“ hovorí. „Aj keď ide o presnú reprezentáciu práce vnútorného dieťaťa, je to tiež potreba ľahkého a zábavného milujúceho hry.„Môže to zahŕňať akékoľvek aktivity, ktoré sa vám užili ako dieťa, napríklad zavesenie v parku, hranie s domácimi miláčikmi alebo sfarbenie.

5. Cítite sa motivovaní sledovať nové veci

DR. Brown hovorí, že pocit zadarmo a zažívanie menšieho boja v oblastiach, ktoré sa cítili obzvlášť náročné, sú tiež rozprávkové príznaky, ktoré ste už nejaký čas pracovali. Dodáva, že tento nový zmysel pre oslobodenie vás môže prinútiť cítiť sa otvorené pri sledovaní vecí, ktoré ste predtým nemohli, ako sú priateľstvá, vášne, ciele alebo láska. Dôvodom je, že vysvetľuje, že potreby vnútorného dieťaťa sa líšia od potrieb dospelých. Napríklad vaše vnútorné dieťa mohlo byť požadované vysoko závislé vzťahy, ale keď sa vaše vnútorné dieťa uzdravuje, vyvážené vzťahy sa stávajú žiaduce, a preto sa cítite viac motivovaní k tomu, aby ste ich sledovali.

6. Všimnete si rozdiely vo svojich vzťahoch

Zatiaľ čo práca vnútorného dieťaťa je hlboko osobná, jeho účinky sa môžu tiež preniknúť do vašich vzťahov. Konkrétne DR. Brown hovorí, že mení to, ako sa angažujete s ostatnými ľuďmi, napríklad menej reaktívnych, efektívnejšie komunikujte a je úmyselnejší o vzťahoch, ktoré hľadáte.

7. Zažívate menej drastické zmeny nálady a úzkosť

V priebehu času môže práca vnútorného dieťaťa viesť aj k zažívaniu menej drastických posunov nálady, DR. Hovorí Brown. Vaša nálada sa samozrejme zmení, pretože, dobre, život, ale tieto výkyvy nebudú také extrémne, ako boli predtým. Hovorí, že tiež znamená, že sa budete cítiť menej úzkostlivo a všeobecne pokojnejšie, čo môže zase zlepšiť spánok a prinútiť vás, aby ste sa počas sociálnych interakcií cítili menej zaujatí. Vysvetľuje, že tieto zmeny v nálade sú preto, že ste začali spracovať hlboké emócie a skúsenosti, ktoré mohli byť potlačené.

8. Rozumiete, že uzdravenie je pokračujúci proces

Nakoniec, jedným veľkým znakom toho, že uzdravujete svoje vnútorné dieťa, je to, že si uvedomujete, že liečenie je cesta, „jeden s odlivmi a tokmi, horami a dolinami,“ hovorí Saunders, čo znamená, že stále budú časy, ktoré sa cítite spustení a vyžadovať viac Láska a podpora ako inokedy. To však neznamená, že sa vnímate ako nekonečný projekt, ktorý potrebuje „opraviť sa.„Namiesto toho to vidíš ako celoživotnú cestu učenia. „Keď vytvárame vzťah s naším vnútorným dieťaťom na základe dlhovekosti, a nie zamerania sa na dátum dokončenia, umožňuje zníženie hyper-a uvedomenia si a zvýšenie sebapretienky,“ hovorí Saunders, “hovorí Saunders,“ hovorí Saunders.