8 tlakových bodov na vašich rukách, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie všade všade

Hranica rýb

Ak máte bolesti hlavy alebo krku (alebo oboje), akupunkturista založená na Oaklande Janet Thomson, L.Ac., Odporúča stimulovať bod akupresúre rýb buď palcom alebo zadným koncom ceruzky, pera alebo Bobby Pin. "Ak chcete nájsť hranicu rýb, nakreslite čiaru medzi vonkajším okrajom miesta, kde sa váš palec stretne s rukou a zápästím," hovorí Thomson. "Bod sa nachádza na polceste medzi týmito dvoma bodmi, na mäsitej časti základne palca na mieste, kde tmavšia pokožka na zadnej strane ruky sa stretáva s ľahšou pokožkou na dlani."."

Pripojiť sa do údolia

Tlakový bod ruky v spájaní údolia, známy tiež ako veľké črevo 4, je jedným z najpopulárnejších bodov, pretože to zázraky pre toľko rôznych vecí. „Pomáha pri akomkoľvek type bolesti hlavy, migrény alebo problému tváre, vrátane Bellovej obrny, sínusitídy, krvácania z nosa, bolesti v krku, bolesti očí, bolesti zubov alebo úst a príznakov alergie,“. Hovorí Kinzig. „Používa sa tiež na stimuláciu pôrodu, zmiernenie bolesti krku, pomoc pri zápche alebo hnačke, ošetrení bolesti rúk alebo paží a jasnej horúčky a jasnej horúčky.„Tiffany Cruikshank, akupunkturistka a zakladateľ Yoga Medicine®, dodáva, že je tiež skvelým bodom na tlačenie, keď sa cítite, keď sa cítite chladná, pretože to dá vášmu imunitnému systému posilňovač.

Ak chcete nájsť bod, začnite roztiahnutím ruky dokorán. "Uvidíte trojuholník tvorený medzi základňou palca a ukazovákom," hovorí Thomson. "Tento bod sa nachádza uprostred trojuholníka, kde pociťujete najväčšiu citlivosť, keď ho stlačíte.".„Akonáhle to nájdete, Cruikshank hovorí, že nájde jedno alebo dve ponuky v tejto oblasti a vyvíjajte mierny tlak po dobu 30 až 60 sekúnd.

Menší palác

Menší palác je Thomsonov tlak na ruku za riešenie pocitov strachu, smútku, starostí, agitácie alebo úzkosti. Bod sa nachádza na dlani. Ak chcete nájsť, jednoducho urobte päsť. Bude to miesto, kde sa váš pinky prst dotkne dlane.

Stuhnutý krk, pád z vankúša, kvapkaný vankúš

Ako už názov napovedá, tuhý bod krku je vynikajúci na uvoľnenie bolesti a napätia krku a ramena, najmä ak pracujete za počítačom celý deň. "Bod sa nachádza na zadnej strane ruky v divote tesne pred kĺbmi ukazováka a prostredného prsta," hovorí Thomson. „Je skvelé použiť tlakový bod súčasne, keď jemne pohybuje krk zo strany na stranu, aby ste uvoľnili tuhý krk.„

Yao Tong Xue

Ak zápasíte s bolesťou a stuhnutosťou chrbta alebo akútnymi bedrovými kŕčmi, tento bod je pre vás. Skutočne sa skladá z dvoch bodov v hornej časti ruky, DR. Hovorí Kinzig. Jeden je medzi druhým a tretím metakarpalom (známy ako kosti v ruke) a druhý sedí medzi Forth a Piaty metacarpals. "Body sa nachádzajú v depresiách tesne pred stretnutím metacarpals," hovorí. Akonáhle nájdete body na ruke, ktoré sú na rovnakej strane ako bolesť chrbta, naneste pevný tlak na obidva body, ktoré sú simulózne po dobu 30 sekúnd.

Perikardium 8

Pocit úzkosti? Dajte perikardu 8 bodov dobrú masáž. "Môže to pomôcť upokojiť našu myseľ, keď nemôžeme zaspať,". Hovorí Kinzing. „Je to tiež užitočné pre búšenie alebo bolesť na hrudníku.„Na určenie, urobte päsť. Bude to miesto, kde špička stredných prstov zasiahne dlaň. Môžete použiť prostredný prst alebo iný prst z opačnej ruky, aby ste pevne stlačili na 60 sekúnd.

Tenké črevo 3

Tenké črevo 3 body, DR. Kinzig hovorí: „Zmierňuje bolesť a stuhnutosť krku, bolesť chrbta, týlne bolesti hlavy, červené a bolestivé oči a bolesť rúk.„Nachádza sa na malíčkovej strane ruky. „Keď sa vytvorí voľná päsť, tento bod je na konci horného palmového záhybu, tesne pod pinky prstom.”Naneste pevný tlak pomocou klinec na opačnej ruke a podržte 30 až 60 sekúnd.

Ba Xie

Pre bolesť rúk a osteoartritídu v rukách, Cruikshank odporúča spolupracovať s BA Xie bodmi situovanými na popruhu medzi každým prstom. „Tlak tu tiež pomáha vytvárať určitú mobilitu a priestor medzi kĺbmi, ktoré tiež pomáhajú hydratovať spojivové tkanivo okolo kĺbov,“ hovorí. „Stlačte do popruhu medzi každým prstom po dobu 30 až 60 sekúnd. Pokúste sa tlačiť spôsobom, ktorý tam vytvára určitý priestor medzi kosťami.„

Čo vedieť o semenách ušných osôb s pridelením akupresúry a o tom, ako fungujú, plus 4 body akupresúre, ktoré zmierňujú napätie čeľuste za 60 sekúnd.