7 spôsobov, ako využiť svoj vzduchový fritéza na vytvorenie zdravej a uspokojujúcej letnej večere

Sme presvedčení, že varenie je dôležitým kúskom wellness puzzle a že každý môže urobiť kúzlo (alebo aspoň nejaký avo toast) v kuchyni. Niekedy potrebujete niekoho, kto vám ukáže, kde začať. Varte s nami, ponúka inteligentné tipy a triky z profesionálov, jednoduché recepty, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť jednoduché ingrediencie a všadeprítomnú podporu vašej cesty varenia. Vidieť všetko

Aj keď je varenie vašim džemom, je normálne, že nie je presne to, že sa zohrieva v kuchyni, aby ste niečo dostali na stôl uprostred horúčavnej vlny. Ale hej, dievča stále musí jesť, správne? Najmä ak potrebujete kŕmiť celú domácnosť.

Našťastie sa vzduch Air Fryer dostal chrbtom. Kuchynský náradie v okamihu môže pomôcť ušetriť čas, variť bielkoviny a zeleninu bez toho, aby spôsobil rozpad kuchyne (doslova) a môže dokonca urobiť dezert na ďalšej úrovni. Zaujatý? Zaokrúhlene tu je sedem zdravých letných jedál, ktoré sú dobre využívané Air Fryer.

Prejdite nadol a pozrite.

1. Zelenina zdravého vzduchu

V lete je v sezóne toľko úžasných produktov, ale je ľahké uviaznuť v koľaji, pokiaľ ide o ich prípravu na večeru. (Opäť premiešajte? Ach radosť!) Prepnite ju so vzduchovou fritézou, ktorá im dáva chrumkavú textúru, akoby ste ich pražili v rúre ... bez toho, aby ste sa zaoberali teplom skutočnej rúry. Doplňte ho balzamovým octom, olivovým olejom a cesnakom pre pridanú príchuť.

2. Krevety

Čo robí toto jedlo tak ideálnym pre leto, je to, ako osviežujúca chuť chuti citrónovej nášu môže byť kúzlo, pokiaľ ide o rozjasnenie misky. Na rozdiel od kreviet, ktoré sú hlboko vyprážané, vzduchová friky zaisťuje, že krevety majú krízu s oveľa menej nasýteným tukom.

3. „Vyprážané“ žlté tekvica

Na juhu je vyprážaná žltá tekvica klasická letná príloha, ale tanier vyprážaného jedla spojený s intenzívnym letným teplom môže nechať neskôr, aby sa cítil, že nie tak skvelý. Vzduchová fritéza udržuje integritu misky neporušenú, zatiaľ čo odrezáva mazivo. Spárujte sa s niektorými vzduchovými zelenými paradajkami pre skutočne ďalšiu stranu.

4. Kukurica

Čo by bolo letné zaokrúhlenie bez kukurice? Vyskočenie uší do vzduchovej fritézy im dáva chuť podobnú praženiu alebo grilovaniu, spálené a svieže. Dejal olivovým olejom a vašim korením.

5. Grécke jahňacie hamburgery s omáčkou tzatziki

Hej, niekedy ty nie Chcete, aby sa všetko horúce a spotené stálo nad grilom, len aby ste si vychutnali chutný hamburger, správne? Toto je jedlo, ktoré môžete požehnať vo vnútri bez toho, aby ste ho prerušili potu a monitorovali ho. A áno, bude to rovnako šťavnaté, ako chcete, aby to bolo.

6. Karfiol a repa

Je prirodzené, že túži po ľahkých vegetariánskych jedlách po srdečných jedlách v teplejšom počasí a tento jednoduchý karfiol a šalát z repy je dokonalé jednoduché letné jedlo. Použitie vzduchovej fritézy hrá s textúrou a pridajte uspokojivú krízu s každým uhryznutím. Kto hovorí, že potrebujete krutóny, aby sa šaláty stali zaujímavými?

7. Čučoriedka jablko sa rozpadne

PSA: Vaša fritéza môže byť použitá na viac ako len čipy, hranolky a jedlo-môže to byť aj cenným dezertným nástrojom. Páni, vaši priatelia alebo fam s touto vzduchovou fritézou Apple Crumble, perfektné ošetrenie po varení. Najlepšia časť (okrem chutnej chuti): Trvá to len 15 minút.

Tu je návod, ako využiť váš vzduchový fritéza na výrobu kale a francúzskych toastových uhryznutí.