7 spôsobov, ako napumpovať hlasitosť na svojej intuícii, aby ste si mohli vypočuť svoj vnútorný hlas

2. Venujte pozornosť svojim emóciám

Aj keď to označujeme ako „vnútorný hlas“, vaša intuícia sa nemusí prejaviť ako hlas. Môže to byť len pocit. "Intuícia často prechádza vašimi emóciami," hovorí Dittmar. "Vaše emócie sú jednoducho spätná väzba.". Je to časť z vás, ktorí sa snažia upútať vašu pozornosť."

Takže, keď sa emócie bublujú, Dittmar odporúča, aby ste ich nekradli alebo sa necítili vinní za to, že ich máte. Namiesto toho sa pokúste rozlúštiť, čo sa vám emócia skutočne snaží povedať. Môžete dokonca viesť rozhovor s emóciami.

Venujte tiež pozornosť všetkým telesným pocitom, ako sú tráviace problémy, pretrvávajúci kašeľ, bolesti hlavy alebo únava. To všetko môže byť tiež spôsoby, ako sa vám váš vnútorný poradenský systém snaží niečo povedať.

3. Vyhľadajte svoje vnútorné hlasové vzory

Či už si to uvedomíte alebo nie, váš vnútorný hlas má vzor. Zvyčajne s vami bude hovoriť podobným spôsobom, aby ste sa naučiť naladiť do toho. "Je to o kultivácii nového vzťahu s týmto intuitívnym hlasom," hovorí Dittmar. "Podobne ako v prípade každého iného vzťahu, musíte to spoznať.". Musíte pochopiť, ako to znie a veci, ktoré hovorí."

Na posilnenie vášho intuitívneho svalu odporúča jednoduché cvičenie. Zahŕňa to, že sa pozrieme späť na váš život a zhromažďovanie niektorých údajov o intuícii, ak chcete. Všimnite si, ako sa vám v minulosti objavila vaša intuícia tým, že si pamätáte čas, keď ste sa cítili, že ste niečo urobili, aby ste niečo urobili bez logického dôvodu. Možno ste mali vnútorné s vedomím, že by ste sa nemali zúčastniť na večierku a neskôr zistili, že nejaká dráma klesla. Alebo možno ste mali črevo, že nepracujete s určitou osobou a nepočúvate ju a zmenilo sa na veľkú bolesť hlavy. Poznamenajte si, ako sa cítilo prijať tento intuitívny zásah a či ste s ním sledovali a aký bol výsledok.

Vaše poznámky sú doslovným dôkazom toho, ako inteligentný a všade viete váš vnútorný hlas. Pre niektorých ľudí je skutočne užitočné vidieť právo údajov skutočne veriť v silu intuície.

4. Nastavte úmysel naladiť sa do svojho vnútorného hlasu

Naučiť sa, ako počúvať svoj vnútorný hlas, môže byť rovnako jednoduchý ako nastavenie zámeru každý deň, aby sa doň zapojil, hovorí Dittmar. "Je to, akoby si zasadil semeno do záhrady a začne to prirodzene rásť," hovorí. Táto ochota ju počúvať je niekedy všetko, čo potrebujete na prebudenie svojej vedomia o vašom vnútornom hlase.

5. Nedovoľte, aby vaša myseľ prevzala

Mnohí z nás sú tak podmienení, že ideme rovno k našim hlavám, keď hľadáme odpovede. V našich mysliach má zmysel urobiť rozhodnutie alebo zvoliť našu životnú cestu z logickej perspektívy namiesto toho, aby ste šli s naším črevom a čo cítiť sa správny.

Problém je, že v našej hlave sa krúti toľko hlasov, čo sťažuje vedieť, ktorá z nich je v skutočnosti naša intuícia. Vaša myseľ, váš strach a vaša intuícia bojujú o vašu pozornosť, hovorí Dittmar. Je to tento hluk, ktorý vytvára zmätok a bráni nám v tom, aby sme sa postúpili s tým, čo nám hovorí náš vnútorný hlas.

Pro Tip: Dittmar navrhuje venovať pozornosť prvej odpovedi, ktorá prechádza, keď sa rozhodnete. To je zvyčajne váš vnútorný hlas, ktorý hovorí pred Vaša myseľ mala čas to skutočne spracovať.

6. Urobte si chvíľku, aby ste sa pozastavili a dýchali

Ak sa potrebujete v tejto chvíli rozhodnúť, ale nedokážete zistiť, čo robiť, Dittmar navrhuje vykonať ľahké cvičenie na dych. Jednoducho vdychujete nosom na štyri počty, držíte sedem počtov a potom vydychujte z úst na osem počtov. Môžete si vziať tri z týchto dychov a potom si len sadnúť v tomto priestore.

"Prináša určitú jasnosť a vyplaví pavučiny a hmlu v mysli," hovorí Dittmar o tejto technike. "Keď vydychujete z úst, spája vás so svojím srdcom a s nižším energetickým centrám.". Tam sa chcete pripojiť, keď ste v zmätku, nie v mysli."

Môžete tiež použiť svoje ruky, ktoré vám pomôžu pripojiť sa ešte hlbšie. Stačí položiť ľavú ruku na brucho a pravú ruku na srdce. "Ľavá strana je ženská strana," hovorí, takže vám umožňuje pripojiť sa k vášmu čreve a intuícii. "Vaša pravá ruka je spojená s logikou a mysľou.". Takže keď prinesiete pravú ruku do srdca, spája vás s tým, čo je pravda."

7. Porozprávajte sa so svojím zmätkom

Nemôžem počuť tvoj vnútorný hlas? Požiadajte, aby ste hovorili. Začnite tým, že sa zameriavate, kde cítite zmätok vo svojom tele; To pomáha oddeliť sa od pocitu. Možno je to napätie v pleciach alebo tlak vo vašej hlave. "Toto začína vytvárať tento priestor medzi vašim vyšším ja a zmätkom," hovorí Dittmar. "Zmätok nie je tým, kým si."."

Predstavte si, že hovoríte so svojím zmätkom, akoby to bol človek pred vami, a v podstate sa ho pýtajte, čo sa deje. Vypočujte si, čo vám hovorí. Odpoveďou môže byť, že ste príliš unavení na to, aby ste sa dostali na túto udalosť, alebo sa vám nepáči, že toto rozhodnutie podporuje váš najvyšší vývoj. Ak si dávate čas a priestor na konverzáciu, dávate svojmu vnútornému hlasu viac energie.

Stručne povedané, rovnako ako budovanie svalu, naučiť sa, ako počúvať vašu intuíciu, zaberá prácu. Ale ako hovorí Dittmar: „Odmeny budú obrovské."

Dôverovanie vášho čreva, keď máte úzkosť, však môže byť ešte ťažšie, čo odporúčajú odborníci na duševné zdravie. A preto je vaša intuícia najsilnejším nástrojom vo vašom vzťahu s nástrojmi.