7 typov anti-skórovacích zariadení, ktoré nechcete odložiť

Ak máte podozrenie, že spánková apnoe je základom problému s chrápaním, neskúšajte žiadne z nasledujúcich gadgetov s rýchlym fixom, aby ste ich vyriešili. Namiesto toho vyhľadajte radu lekára. V opačnom prípade, ak sa s tým, s čím sa stretávate na nočnej báze. Nižšie rozbalime niekoľko možností, ktoré vám môžu pomôcť zachytiť pokojnú noc spánku.

7 typov anti-skórovacích zariadení pre oveľa plynulejšie odloženia

1. Zariadenie proti strážcu úst: SNORERX, 59 dolárov za jeden, 99 dolárov za 2

Chrániče úst sú super populárnym spôsobom, ako potlačiť chrápanie, keď niekto robí gutturálny, drzý hluk. Tento model od spoločnosti Snorerx je mandibulárne zariadenie so schválením FDA (MAD), ktoré sa zaoberá vašim chrápaním presunutím dolnej čeľuste, aby sa udržala otvorené dýchacie cesty. Čo robí Snorrerx obzvlášť pozoruhodným, je jeho nastaviteľný a úplne prispôsobiteľný dizajn. Materiál vytvára dojem z vašich zubov, čo znamená, že všetko by malo držať pevne na mieste. Podobne je možné Snorerx zmeniť v prírastkoch jedného milimetra, takže sa dostanete k dokonalému fit.

Nakupuj teraz: SNORERX, 59 dolárov za jeden, 99 dolárov za 2

2. Anti-skórovanie nosných dilatátorov: Skupina starostlivosti o chrápanie 8 nosných dilatátorov, 16 dolárov

S piatimi hviezdičkami a veľmi cenovou cenou, ktorá je hodná, sú tieto nosné dilatátory nízkorizikovým spôsobom, ako vyskúšať zariadenia proti skóre. Pracujú šírením nosných dierok a umožnením mäkšieho vzoru vdych-exhale. Dodáva sa v rôznych veľkostiach a je k dispozícii aj s cestovným puzdrom, takže môžete chytiť skvelú dovolenku zzz bez problémov.

Nakupuj teraz: Sada starostlivosti o chrápanie 8 nosných dilatátorov, 16 dolárov

3. Vibračné anti -skórovanie zariadenia: Philips - SmartSleep Surning Relife Band - Gray, 180 dolárov

Reliéfna kapela Smartsleep Surning je špičkovým spôsobom, ako vás prejsť cez strednú časť. A to je dôležité, pretože spanie na vašej strane môže pomôcť zmierniť chrápanie.

SmartSleep Band popruhy k hrudníku a jemne vibruje, keď môžete ležať na chrbte. Ale ak máte radi štýl spiaceho hviezdneho štýlu, žiadne obavy! Má vstavaný 30-minútový časovač, ktorý vám umožní zaspať vo vašej zvolenej polohe a potom Vyžaduje vás, aby ste to prepínali, keď snívate.

Nakupuj teraz: Philips - SmartSleep Surning Relife Band - Gray, 180 dolárov

4. Zariadenie proti stropu brady

Myslím, že je to určite pozerať sa, Ak nič iné. Bradový remienok je určený na to, aby bola vaša čeľusť jemne zaťatá, aby sa zabránilo tomu, aby bol celý žáner dýchania úst v ústach chrápanie. Ľahký štýl je vysoko hodnotený, pričom recenzenti si prinajmenšom poznamenávajú slušné výsledky. Aj keď to nie je milovaná stratégia, možno stojí za to urobiť výstrel, ak chcete vyskúšať niečo cenovo dostupné (a nosné zástrčky vás hrubé).

Nakupuj teraz: Proti chrápanie remienok na bradu, 15 dolárov

5. Bumper Belt Anti-Snoration: Bump Slemberbump Polohová spánková terapia, 80 dolárov

Funguje to s podobným zámerom ako SmartSleep Band, aj keď bez všetkých technologických orezov. Namiesto toho je nafukovací pás polohy spánku spánku a trénuje vás, aby ste spali na vašej boku s roztomilým vreckom na nárazník. Takže, ak by ste sa mali prevrátiť uprostred noci, keď ste ho nosili, boli by ste odvážení balením.

Nakupuj teraz: Pás polohy spánku spánku spánku, 80 dolárov

6. Nosné prúžky anti-skórovania: Dýchajte správne nosné prúžky, aby ste prestali chrápanie, 26 dolárov

Je chrápanie vo vašom živote skôr nevítaným nepravidelným návštevníkom ako nočným príslušenstvom? Ak má problém, povedzme, má tendenciu sa objavovať počas alergie alebo keď niekto zostupuje s chladom, tieto nosné prúžky môžu fungovať dobre. Vytiahnu nos od seba (uhádli ste) lepší prietok vzduchu a tiež pomáhajú zmierniť akékoľvek preťaženie. Určite ich na sklade, ak sínusové výzvy koexistujú s vaším problémom s chrápaním.

Nakupuj teraz: Dýchajte správne nosné prúžky, aby ste prestali chrápanie, 26 dolárov

7. Anti-Snooring Wedge vankúš: Sleepnitez Wedge vankúš, 50 dolárov

Dobre, toto nie je ani tak „zariadenie“, pretože je to “priamy vankúš, ktorý niekoho podopiera.„Je to tiež viacúčelové riešenie spánku, pretože okrem toho, že vyhodí zvyk chrápania, tvrdí, že je schopný pomôcť pri riešení problémov, ako je pálenie záhy, bolesť krku, nepohodlie tehotenstva a ďalšie ochorenia, ktoré majú úžitok z trochu fyzickej podpory. Opäť však tento klin je ideálny na zvýšenie krku, propagáciu bočného spánku a nakoniec kultiváciu polohy, ktorá podporuje ľahký prietok vzduchu.

Nakupujte teraz: Sleepnitez Wedge vankúš, 50 dolárov

Potrebujete viac tipov? Nastavte nejaké zvukové bariéry

Ak žiadne zo zariadení proti skóre nie je hodné do vašej konkrétnej situácie, určite existujú aj iné spôsoby, ako sa vysporiadať. Zvuková bariéra môže pomôcť problém s chrápaním sa obťažovať menej, takže zvážte vyskúšanie na uši pre veľkosť. Vyhľadajte niečo s vysokou rýchlosťou redukcie hluku (NRR) okolo 32 alebo 33 decibelov. Alebo môžete znieť masku na chrápanie tým, že budete hrať niečo iné, prečo spíte. Zamyslite sa nad klasickým bielym hlukom, ružovým hlukom s vodopádmi alebo hnedým hlukom (ktorý sa stane milovaný tímom dobre+dobrý).

V konečnom dôsledku môže byť trochu pokusy a chyby spojené s zistením, ktoré z anti-skórovacích zariadení skutočne pracuje pre vás a váš život. Keďže chrápanie môže byť spoločným úsilím s viacerými otvormi, ak dokážete najprv dešifrovať, či sú ústa alebo nos nepríjemnejšie, pomôže to vášmu prípadu pri riešení problému. A ak žiadna stratégia nie je dostatočne silná na vyriešenie problémov s chrápaním medzi vami a vašimi významnými ostatnými.? No, vždy by ste mohli vytiahnuť Milujem Lucy so samostatnými posteľami.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.