7 vlastností zdravého priateľstva, ktoré zostávajú konštantné, aj keď sa vzťahy menia

To tiež znamená dohodnúť sa na tom, ako veľa dávať a berieš každý z nich. „Priateľstvo bude fungovať najlepšie, ak sa navzájom považujete za rovnaký kaliber priateľa,“ hovorí Dr. Franco, ktorý odkazuje na rozsah, ktorý vytvoril výskumník priateľstva a autor Shasta Nelson. „Napríklad, ak hodnotíte priateľa ako 10 a hodnotíte vás ako päť na stupnici jednej až 10, potom máte nesprávne vyrovnanie očakávaní, keď očakávate 10-úroveň investícií do vzťahu-čo môže vyzerať ako pozvať na všetko alebo sa ukázať, keď ste chorí, ale očakávajú iba polovicu tohto úsilia, “hovorí. Postavenie sa na tú istú stránku, kde spadnete do širšej schémy priateľstva (a kde spadajú do vášho), vám môže pomôcť vyhnúť.

2. podpora

Ťažké scenáre majú tendenciu oddeliť našich najbližších priateľov od našich menej zavrhnutých z nejakého dôvodu: hĺbka intimity vyžaduje, aby priateľ mal chrbát, nielen vtedy, keď to robia ľahké, ale aj vtedy, keď je to bolestivé alebo tvrdé. „Oslavovať priateľa potom, čo majú dieťa, je rovnako dôležitá ako útecha stratou zamestnania,“ hovorí Romney. Aj keď sa táto dimenzia podpory bude líšiť v rámci spektra priateľstva (to znamená, že nie každý priateľ bude ten, ktorý vás navštívi v nemocnici), myšlienka je, že úroveň podpory podobnej energii, ktorú nalejete do vzťahu, Všeobecne sa zhoduje a recipročný.

To je spojené s myšlienkou vzájomnosti v priateľstve, dodáva Dr. Franko. "To znamená, že ste schopní zvážiť nielen svoje potreby, ale aj potreby vášho priateľa, vo všetkých scenároch," hovorí. Napríklad, ak by sa váš priateľ mal zachrániť na vašej narodeninovej oslave, pretože museli ísť do nemocnice, boli by ste schopní porozumieť: „Dobre, potrebujem, aby prišli na moje narodeniny a mali ich potrebu ísť do nemocnice, “a odtiaľ by ste mohli vážiť oba potreby v perspektíve. Pritom by ste dospeli k záveru, že v tomto prípade ich potreba prevažuje nad tým, ale v inej situácii, môže to byť opak.

3. Hranice

Stanovenie hraníc môže znieť skôr, ako postaviť stenu medzi vami a priateľom, než aby umožňoval tok intimity. Ale v praxi môžu hranice skutočne pomôcť načrtnúť, ako budete navigovať svoj vzťah spôsobom, ktorý berie do úvahy potreby ľudí, túžby a očakávania, hovorí Romney. „Stanovenie hranice s priateľom môže byť také jednoduché, ako je jasné, v ktorých dňoch v týždni sa môžete alebo nemôžete stretnúť, aké aktivity vás nepohodlia, alebo čo od nich potrebujete, aby ste sa cítili podporovaní a milovaní,“ hovorí.

Ak chcete získať viac odborných rád o dôležitosti hraníc a o tom, ako ich nastaviť, počúvajte No+dobrý podcast epizóda na túto tému nižšie.

4. Náklonnosť

Mohlo by to znieť zrejmé, ale v skutočnosti musíte Páči sa mi to priateľ lepší ako by ste cudzincom, aby priateľstvo fungovalo. "Nemusíte ich nevyhnutne milovať, ale musíte ich držať v pozitívnom ohľade a konať spôsobom, ktorý ukazuje vašu náklonnosť," hovorí Dr. Franko. (Naopak, jednou z najbežnejších vlastností toxických vzťahov je jedna alebo obaja ľudia, ktorí trhajú druhú.)

„Zdravé priateľstvo je také, ktoré vás napĺňa energiou a pozitivitou častejšie ako vyčerpanie vašich emocionálnych zdrojov,“ hovorí Romney. Často by niekto mohol zostať v negatívnom alebo vyčerpávajúcom priateľstve iba preto, že v ňom bol dlho alebo preto, že si nemyslia, že majú užitočné alternatívy, hovorí Dr. Franko. "Ale keď skutočne hodnotia," Páči sa mi táto osoba?,„Mohli by si uvedomiť, že nie-a to samo o sebe môže spôsobiť, že priateľstvo trpí."

Keď ty robiť Rovnako ako priateľ, špirála pozitivity sa rozvíja: „Ukážte priateľovi, že sa vám páči, je pravdepodobnejšie, že sa budú cítiť bezpečne vo vzťahu, a zase konať pro-relatívnymi spôsobmi, ktoré potom môžu prehĺbiť a posilniť vzťah , “Hovorí Dr. Franko.

5. Ľahkosť

Priateľstvo môže prekvitať iba vtedy, keď sa obaja ľudia v ňom cítia pohodlne okolo seba. "Ak sa vždy cítite, že musíte byť na stráži alebo akoby ste kráčali po vaječkách, nebudete ťažiť z výhod skutočného priateľstva v sociálnom zdraví," hovorí Dr. Franko.

V tomto duchu musí byť dobré priateľstvo tiež neplatné z akejkoľvek dynamiky moci, dodáva: „Ak má jedna osoba viac sily ako druhá, druhá osoba nemôže byť nikdy v pohode alebo mať zemepisnú šírku, aby bola ich autentickým ja a splniť ich potreby."

6. Zraniteľnosť

„Keď zdieľame privilegované informácie, zverejňujeme osobné pocity a prijímame podporu, budujeme intimitu v našich priateľstvách,“ hovorí Romney. Aj keď tento prvok priateľstva bude taký účinnejší s blízkym priateľom, ktorý je schopný zdieľať určitý stupeň osobných informácií s akýmkoľvek priateľom, je potrebný pre pripojenie na úrovni pod povrchom. Schopnosť byť zraniteľná je tiež indikátorom, že máte na svojom mieste základy dôvery (čo je nevyhnutné pre v podstate akýkoľvek vzťah) a spôsob, ako podporiť dokonca viac Dôverujte tiež.

7. Predvídateľnosť

Zatiaľ čo akékoľvek priateľstvo môže v priebehu času odlivovať a prúdiť, je potrebný určitý konzistentný zmysel pre hybnosť vpred. Inými slovami, je potrebné existovať jasné očakávania týkajúce sa úrovne komunikácie a spojenia, ktoré budete mať s priateľom, či už to znamená posielanie textových správ každý deň, volanie každý týždeň alebo sa stretávame na dlhšie dobiehanie raz za mesiac, hovorí Romney.

Keď sa to spojí do rytmu, chová (ešte viac) dôvery: každá osoba si môže byť istá, že keď osloví, môže na oplátku očakávať odpoveď. A čím viac sa tento vzorec opakuje, tým ľahšie budú schopní predpovedať, čo môže byť táto odpoveď, hovorí Dr. Franco, vďaka ktorému je obom ľuďom, ktorí sú oveľa pohodlnejší, keď získavajú zraniteľný cyklus priateľstva, ktorý sa posilňuje.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.