7 stredomorských receptov na diéty, ktoré si budete radi pripraviť pomocou vášho okamžitého hrnca

V súčasnom okamihu dominujú stredomorská strava a okamžitý hrniec v rozhovoroch o jedle. Na rozdiel od iných wellness „trendy“, tieto dva stoja v skúške času. Spárujte ich na zápas vyrobený v nebi. S okamžitým hrncom a správnymi ingredienciami neboli zdravé a vynaliezavé večere nikdy jednoduchšie.

Tajomstvo zvládnutia stredomorskej stravy je mať bielkoviny, chrumkavejšie vegetariány a arzenál protizápalového korenia. Akonáhle ste prešli z nákupného zoznamu, tieto recepty na diéty s okamžitým potokom sú perfektným spôsobom, ako začať.

7 lahodných receptov na stravovanie v oblasti okamžitého potok

1. Losos

Nebol by to recept na stredomorský recept bez lososa, správne? Tento recept je asi taký ľahký, ako sa večere v týždni dostanú. Okrem vody a lososa, všetko, čo potrebujete, je ghí, hrsť korenia a tri z vašej obľúbenej zeleniny. Päť minút prípravy, 10 minút v okamžitom hrnci a podáva sa večera.

2. Stredomorie korenené kurča

Inšpirované kuchyňou z Maroka je toto jedlo príchuť zabalený. RAPIN, koriander, cesnak a Za'atar (vločky z červenej papriky) sa spájajú, aby sa zohrievali, zatiaľ čo červené papriky, rómske paradajky a cícer zaokrúhľujú chuť. Toto 15-minútové jedlo, ktoré sa podáva na posteľ kuskusu.

3. Kuracie shawarma

Nielenže je tento ľahký recept stredomorský schválený stravou, je to tiež paleo a celok30. Má všetky otepľovacie koreniny, ktoré by ste očakávali od klasického receptu kuracieho shawarma, ako je paprika, kurkuma, rasca, ale zásadná ingrediencia, ktorú milujete, je škorica. Iba náznak sladkosti dodáva celé jedlo zložitosť.

4. Grécke kuracie tacos

Dajte taco noc. Kľúčom k tomuto receptu je umožnenie všetkým ingredienciám variť s strúhaným kuracím mäsom v okamžitom hrnci, čo umožňuje mäso skutočne nasiaknuť príchuť.

5. Grécke kurča a ryža

Ak ste v dávkovom varení a hľadáte šľahanie niečoho, čo vám vydrží celý týždeň, je to tak. Miešanie zdravých gréckych svoriek, ako sú cukety, červené a žlté papriky, syr feta a kuracie mäso s ryžou ponúka peknú alternatívu k šalátu na obed, keď skutočne potrebujete zmenu. Doplňte to s tzatziki pre krémovú.

6. Paella s karfiolovou ryžou

Výroba kouli ryže vo vašom okamžitom pot-as na rozdiel od varného varenia, je to hack na varenie spojky, pretože je to super našuchorené a ľahké. Krevety a kuracie mäso kombinujú s korením ako kurkuma, oregano a cesnak. Ak máte zvyšky, pridajte ho ako základňu do dusených a polievok počas celého týždňa.

7. Plnené korenie

Toto výdatné jedlo zasiahlosiež miesto. Okrem toho, že ponúka podstatnú porciu zeleniny, začlenenie ghí poskytuje bohatosť a dobrý zdroj zdravých tukov.

Po dokončení večere si vychutnajte jeden z týchto stredomorských dezertov schválených stravou. Navyše, päť produktov na vyskúšanie nabudúce, keď ste v obchode s potravinami.