7 Čokoľvek, ale nudné tréningy, ktoré môžete urobiť s párom činiek

3. Celé telo kardio tréningu

Tréner Amanda Kloots robí kardio zábavné v tomto celotelovom tréningu, ktorý používa činky na posunutie vášho potu na inú úroveň.

4. Domáce cvičenie na hornej časti tela

Zamerajte sa na hornú časť tela v tomto rýchlom tréningu, vďaka ktorému vaše ruky budú horieť pomocou pohybov, ako je spätné väzby na duálne Tricep a široké listy zadných listov.

5. Cvičenie na tanečnici

Toto cvičenie od trénera Rahela Ghebremichaela kombinuje silu tanca a váh. Používaním činiek počas cvičení, ako sú Pliés, ste schopní posilniť svoje telo na inej úrovni.

6. Hromadné jadro a glute cvičenie

Vytrhnite svoje jadro a korisť pomocou tohto cvičenia s 10-pohybovou činobou. Po tom, čo ste urobili všetko od bočných vtáčích psov po mosty s jedným nohám.

7. 15-minútové cvičenie tanečníkových zbraní

Budete na dobrej ceste k tanečnikovi za 15 minút s týmto tréningom, ktorý má možnosť pridať činky ako extra svalové postavenie.