Ospravedlňujeme sa

2. Pomáha chrániť pokožku

Nie, pitie paradajkovej šťavy neznamená, že sa môžete opaľovať bez SPF. Znamená to len, že jeho vysoký obsah lykopénu (prirodzene sa nachádza v paradajkách) pomáha zlepšovať prirodzenú obranu pokožky proti voľným radikálom, hovorí Snyder. A čo viac je, že hovorí, že tento antioxidant môže pomôcť odvrátiť srdcové choroby, rakovinu a osteoporózu.

3. Môže to udržiavať vaše BMS pravidelné

Pokiaľ ide o prestávku v kúpeľni, paradajková šťava vám môže pomôcť dvoma spôsobmi. Po prvé, je plné vlákniny, o ktorej hovorí Snyder „môže„ vytlačiť materiály upchávanie žalúdka a čreva z tela a rýchlo sa pohybovať po gastrointestinálnom trakte, aby ste dosiahli lepšie trávenie a celkovú pohodu.„Navyše, pretože obsahuje veľa vody, zjemňuje a uvoľňuje tráviaci materiál.

4. Môže doplniť elektrolyty

Až nabudúce ste premočení v triede potu po hiit, skúste siahať po pohári paradajkovej šťavy. Nápoj má vo všeobecnosti statné množstvo sodíka (nie vždy dobrá vec), ale sodík je jedným z základných elektrolytov tela. A elektrolyty sú, samozrejme, kľúčové pre regeneráciu svalov a bunkovú komunikáciu. „[Elektrolyty] dokonale doplňujú telo po dlhom dni na slnku a je dobré ich vyskúšať a nahradiť celé jedlo,“ hovorí Snyder. "Rovnako ako kokosová voda, aj paradajková šťava je dobrým zdrojom na dosiahnutie."."

5. Môže pomôcť znížiť zápal

Spolu s vitamínom C sa paradajková šťava nachádza antioxidanty, ako je beta karotén, flavonoidy a fenolové kyseliny, hovorí Snyder. To všetko pracuje na neutralizácii škodlivých voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za poškodenie buniek a množstvo závažných chorôb. Ako bonus Snyder hovorí, že aj tieto antioxidanty zvyšujú zdravie kostí. Vyhrať!

6. Udržuje vás hydratovaný

Vysoký obsah vody z paradajky znamená, že hydratuje AF. „Hydratácia je takým dôležitým aspektom našej pohody,“ hovorí Snyder. „Keď sme hydratovaní, naše kĺby sú mazané, naša pokožka sa vyživuje a naše vlasové folikuly sú schopné pestovať zdravé zdravie. To znamená, že naše hormóny a naše orgány sú schopné fungovať optimálnym spôsobom.„Takže ak nie ste fanúšikom obyčajnej vody a potrebujete prestávku od citrónovej vody, paradajková šťava by mohla byť pikantnou možnosťou vyskúšať.

Zvedavý na zelenú šťavu? Pozrite sa, čo hovorí výživa o nápoji Uber Trendy:

Čokoľvek iné by som mal vedieť o paradajkovej šťavy?

Dobre, takže paradajková šťava má veľa v jeho prospech. Ale ako akékoľvek jedlo, nie je to všeobecne dobré pre každého. Snyder tvrdí, že jeho prirodzený obsah cukru môže podporovať rast kvasiniek v tele u osôb s kvasinkovou infekciou alebo inými typmi Candida. Pretože je kyslý (viete, pretože paradajky!), nie je ideálny pre tých, ktorí majú kyslý reflux. „Množstvo pre jedného, ​​aby sa konzumovala, sa skutočne líši od človeka k človeku,“ hovorí.

A pamätajte, ako som povedal, že paradajková šťava má zvyčajne veľa sodíka? Zatiaľ čo trochu z týchto vecí je skvelé pre vaše hladiny elektrolytu, príliš veľa sodíka môže spôsobiť nadúvanie a zadržiavanie vody a potenciálne zvýšený krvný tlak. Pretože váš priemerný šálka paradajkovej šťavy obsahuje viac ako 600 miligramov sodíka (asi štvrtina odporúčaného denného príjmu, ktorý sa považuje za vysoký sodík), nie je to nevyhnutne najlepšia voľba pre tých, ktorí majú hypertenziu alebo kardiovaskulárnu chorobu, hovorí Robin Danowski, RD, Odborný asistent výživy na univerzite v La Salle.

Pri hľadaní zdravej paradajkovej šťavy Danowski hovorí, že prvé miesto, kde sa pozriete, je výživa. V rámci uhľohydrátov vyhľadajte sekciu, ktorá uvádza pridané cukry. "Chceš, aby to bolo čo najnižšie.". Nepotrebujeme v našej strave žiadne pridané cukry, pretože dostávame prírodný cukor z ovocia a zeleniny, “hovorí. Potom Danowski hovorí, že si vyberie značku s najmenším množstvom sodíka. Vyhľadajte štítok, ktorý hovorí „žiadna soľ pridaná“ (ktorá má menej ako 5 miligramov na porciu) alebo „nízky sodík“, čo znamená, že výrobok neobsahuje viac ako 140 miligramov na porciu.

Iste, paradajková šťava nie je pre každého. Ale aspoň poznáte všetky jeho výhody, poskytne vám nový rešpekt k vašej ďalšej Bloody Mary.

Hej, sú pre teba dokonca dobré zemiaky, alebo čo? A čo sa deje s kakaom?