6 tipov na prekonanie BFF (pretože niekedy nie sú navždy)

2. Rutina starostlivosti o seba

Byť milý v tomto čase je tiež veľmi dôležitý, hovorí Kirmayer. Takže sa naozaj zamerajte na zvýšenie starostlivosti o seba akýmkoľvek spôsobom, aby ste sa pre vás cítili dobre, či už sa stretáva na vašom miestnom wellness mieste alebo sa venuje zábavnej tréningovej triede.

3. Ukážte si súcit

Je dôležité zabezpečiť, aby sa vaše telo vyživovalo s dobrou starostlivosťou o seba, ale je tiež dôležité udržať vašu myseľ pozitívnu. "Ľudia majú tendenciu prispôsobiť sa rozchodu," hovorí Kirmayer. "Cítia sa, že je to ich chyba, a to často môže viesť k hlbokému smútku a dokonca k osamelosti."."

Aby bojovala proti tomu, navrhuje sledovať spôsob, akým sa rozprávate o rozchode. "Namiesto toho, aby ste skočili na závery a povedali ste si, že ste zlý priateľ alebo že ste urobili niečo zlé alebo že by ste sa mali len prekonať, naozaj sa ukázať súcitu," hovorí. Vedzte, že to vždy trvá dve a vy ste boli iba jednou polovicou priateľstva.

4. Oslovte svoju sieť

Rovnako lákavé, ako tráviť čas mopingom v posteli a zároveň doháňajte svoje obľúbené predstavenia, jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, je izolovať sa. "To len zhorší veci," hovorí Kirmayer. „Oslovte ľudí, ktorým dôverujete, aby vám pomohli spracovať zložité pocity alebo myšlienky, ktoré prichádzajú alebo len slúžia ako užitočné rozptýlenie a pripomienka vzťahov, ktoré máte,."

To znamená, že existuje jedna výzva: Nepoužívajte tento čas na klebety o vašom bývalom bffi pre každého, kto má uši. "Všetko, čo urobí, je zvýšenie pocitov úzkosti alebo smútku, ktoré máte," hovorí. „A ak máte vzájomných priateľov, stavia ich do veľmi zložitej pozície.„

5. Prijmite rastový súbor mysle

Aj keď strata najlepšieho priateľa na hutie, je tu strieborná podšívka: osobný rast. „Použitie skúsenosti s rozchodom priateľstva na rast môže byť veľmi silné a transformatívne,“ hovorí Kirmayer.„Je zrejmé, že sa nechceš bývať v veciach alebo sa zbiť, ak si niečo urobil zle. Ale nejaký čas na premýšľanie o zážitku a na tom, čo ste sa naučili nekritickým spôsobom, uľahčí zvládnutie zvládania a Pomôže vám to posilniť vaše existujúce a budúce priateľstvá hlavným spôsobom.

6. Vráťte sa tam

Rovnako ako v prípade romantického odpojenia, aj po období smútku nad stratou vzťahu sa musíte dostať späť von. To znamená, že spoznávanie priateľov ako dospelého nie je ľahké. Prichádza s vlastným súborom výziev. Páči sa mi to, kde sakra, že by si sa mal stretnúť s novým gayle so svojím Oprah? A potom, keď sa s nimi stretnete, ako Skočíte na obruče, aby ste sa priblížili, preklenuli rozdiel medzi „náhodnou osobou, ktorú ste sa stretli v triede spin“, „v svadbách druhých“? Ak by bol zapojený proces žiadosti BFF alebo niečo podobné?

Tinder priateľstva je jednou z možností, ale najjednoduchšie miesto na začiatok je vaša existujúca sieť. "Dajte svojim priateľom vedieť, že chcete spoznať nových ľudí," hovorí Kirmayer. "Ľudia sú veľmi radi, že nás pripravia na dátumy priateľa."."

Ďalšia možnosť? Nájdite koníček alebo aktivitu, ktorú milujete, podobná umeleckej triede, jogy alebo dobrovoľníctvo. Nielenže štruktúrované sociálne nastavenia uľahčujú niekoho, kto by niekoho požiadal o priateľský nedeľný brunch alebo ich pozval na noc bez lepku, ale Kirmayer hovorí, že to tiež zaisťuje, že vy a váš budúci Bestie už máte spoločný záujem. Čítať: Žiadny nepríjemný priateľ Prvé dátumy.

Zrátané a podčiarknuté: Neboj sa tam dať von. Čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať? Aj keď je to úplný flop a nevytvárate nového priateľa, robíte niečo, čo vás baví, stále spadá pod kategóriu starostlivosti o seba.

Aby ste ukázali svojim priateľom, ktorých ich máte radi, plyn ich nahor. Pozrite sa tiež na tipy na udržanie silného priateľstva na dlhé vzdialenosti.