6 PRECTOROVÝCH SUNOVÝCH CVÍKOV, KTORÉ Zlepší vaše držanie tela a počet push-up

Vylepšite svoj kliešťový formulár pomocou týchto tipov od spoločnosti Atkins:

Cvičenia spoločnosti Atkins's Go-to Pull sú ohnuté rady, pull-up a lat Pulldowns. Všetci traja aktivujte zadné svaly, zatiaľ čo budovanie potrebujú silu jadra pre viac zarovnané držanie tela.

Naučte sa, ako urobiť ohýbací riadok správnym spôsobom od certifikovaného trénera Simone de la Rue:

Ako teda zvýšite tento počet push-up? Robiť push-up a ďalšie kliky, hovorí Atkins. „Existuje veľa spôsobov, ako môžete uľahčiť pus-upy, aby ste sa mohli dostať do viacerých opakovaní, ako je zdvihnutie rúk, neohýbanie kolená alebo pre náročnejšie: zdvihnite nohy na lavičku alebo stoličku alebo pridanie váženej vesty.„Navyše, existujú tak Mnoho variácií push-up, máte zaručené, že sa nikdy nebude nudiť pri budovaní sily.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.