6 z najlepších cvičení na zahrievanie chiropraktikov na YouTube

3. Univerzálne chiropraktické rozcvičovacie cvičenia

Keď to robíte správne, drví sa pre veľké zahrievanie, a to je zameranie v tomto poradí.

4. Kalkstein Chiropractic Top 3 Top Cvičenia

Toto sú tri jednoduché cvičenia Chiropraktik Blake Kalkstein, DC, má každého, kto to urobí skôr, ako vypracuje, aby pomohol otvoriť boky a hornú časť chrbta.

5. Cleveland Clinic's Quick 4

Zahrievanie tela pred tréningom netrvá dlho a tieto štyri jednoduché cvičenia sú dôkazom.

6. Ohio State Wexner Medical Center pred tréningom pohyby

Tím športovej medicíny Ohio State University má 15 hnutí pred tréningom, ktoré vám pomôžu „zvýšiť váš pohyb a efektívnosť pohybu.„Čoskoro si ich nechate zapamätať, aby sa odhlásili pred tréningom.

Toto sú najlepšie úseky jogy pre bežcov:

Vyskúšajte rýchle ochladzujúce cvičenia, ktoré sú rovnako dôležité ako vaše zahrievanie. Potom choďte na úseky s svalovou hmotnosťou, ktoré budú mať celé vaše telo, ktoré hovorí: „Ahhh.„