6 útulných polievok nabitých proteín

Chilli

Táto tromi návod chilli je to, čo vám chýbalo vo svojom zimnom repertoári. Vďaka mleté ​​hovädzie mäso bohaté na bielkoviny, ktoré dáva tomuto chillimu telu. Živočíšne bielkoviny (ako hovädzie mäso) obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, čo znamená, že ide o kompletný bielkovín, ktorý je kľúčom k zdravému fungovaniu vášho tela. Okrem toho je to plné širokej škály vitamínov a minerálov vrátane B12 (dôležité pre váš nervový systém), B6 ​​(dôležité pre vašu energiu), zinku a železa.

Získajte recept: chili

Vegánska chilli

Nemôžete mať chili recept bez vegánskeho receptu chilli, správne? Tento je balený s bielkovinami-23 gramami, aby bol presný-k tomu, aby boli pinto fazuľa a vegánske „mäso“ rozpadali. Pridanie vašej obľúbenej salsy dáva tomuto receptu jeho rozprávkovú chilli príchuť. Pripravte sa na rozpadnutie vegánskeho syra, aby ste tento recept skutočne priniesli domov.

Získajte recept: Vegan Chili

Polievka

Táto vegánska polievka je balená nielen s bielkovinami (v každej šálke zeleného hrášku je osem gramov bielkovín), ale aj skutočná litánia zdravotných výhod. Lutein a Zeaxanthin pomáhajú s vašim zdravím očí a veľké množstvo vlákniny v hrášku pomáha udržiavať váš tráviaci systém pod kontrolou. Vitamíny C a E, plus zinok a katechín, sú silné antioxidanty, ktoré bojujú proti zápalu pri každom uhryznutí.

Získajte recept: zelená hrachová polievka

Vegánska cuketová polievka

Táto krémová cuketová polievka vyžaduje iba tri ingrediencie a je úplne zabalená do okraja bielkovín a meďou, ktoré pomáhajú bojovať proti nízkej hustote kostí a osteoporóze, a to vďaka kešu kešu (ktoré tiež prepožičiavajú krémovosť). Okrem toho sa cukety môže pochváliť významnými protizápalovými prínosmi, ako aj vláknami, vitamínom A a draslíkom.

Získajte recept: vegánska cuketová polievka

Kuracie tortilla polievka

Všetko, čo potrebujete pre tento recept, je plechovka paradajok, plechovka fazule a kopček kuracieho kuracieho bielkoviny (alebo moriaka) na skvelú polievku. Ak hľadáte spôsoby, ako spotrebovať všetku tú dobrotu vďakyvzdania, je to nepochybne spôsob, ako ísť. Pridanie fazule a bielkovín na báze mäsa z neho robí z veku náplň, zdravé a ľahké jedlo pre veky.

Získajte recept: kuracie tortilla polievka