6 spôsobov schváleného alergickým lekárom bojovať proti jarným čuchom a kýchaniu

1. Investujte do prachodolných, umývateľných materiálov (a vyčistite ich)

Rozlišovanie medzi vnútornými a vonkajšími alergiami má zmysel, ale udržiavanie vonkajších alergénov mimo vášho domu je dôležité. To je dôvod, prečo Shirin Peters, MD, zakladateľ spoločnosti Bethany Medical Clinic, odporúča, aby ste investovali do alergických matracov, vankúšov a umývateľných záclon. Snažte sa ich umyť na začiatku alergie a prania bielizne týždenne alebo dvojtýždňovo. DR. Peters tiež odporúča, aby sa domáce zvieratá mohli čo najviac udržiavať pred spánkom.

Je to preto, že alergény môžu byť záludné a sledované do vášho domu a postele. Môžu sa tiež ľahko držať na záclonách, ak máte veľa otváraných okien.

2. Nájdite lieky na alergiu na sezónu, ktoré pre vás pracujú, a udržiavajte ich po ruke

Existuje veľa liekov, ako sú Claritin, Allegra, Zyrtec alebo Benadryl, ktoré môžu pomôcť pri príznakoch alergie a každý je iný. Nájdenie správneho pre vaše príznaky môže zahŕňať určité pokusy a omyl a môže si vyžadovať podporu poskytovateľa. Akonáhle nájdete správne lieky, zásobujte na ňu a pridajte tablety do vášho auta, peňaženky a vreciek na bundu pre ľahký prístup, hovorí Kara Wada, MD, alergická a imunologická na Štátnej univerzite Ohio State University Wexner Medical Center.

Ďalej DR. Wada odporúča, aby si vzal dávku vášho alergického lieku a potom sa vydal do činnosti, ktorá vás dostane do nitkových krížov, čoho ste alergický. Zdôrazňuje, že lieky na alergiu nie sú fungované iba vtedy, keď budete mať príznaky a že ich môžu skutočne pracovať, aby ich zastavili skôr, ako začnú, ak sa dostanú dostatočne ďaleko vopred.

3. Po odchode von si umyte klobúky, oblečenie, telo

Rovnako ako vaša podstielka, oblečenie je ako magnet pre malé častice látok spôsobujúcich alergiu ako peľ a ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonológ a zakladateľ Cleveland Clinic Clinic Clinic hovorí. Umývanie vrchného oblečenia skôr, ako si myslíte, že potrebujete, je dobrý nápad na jar. To platí najmä pre klobúky, DR. Ferrer hovorí, pretože sú tak blízko vašej tváre, kde alergény vstupujú do tela a spôsobujú veľa príznakov.

Okrem toho sa odporúča, aby ste sa pokúsili nesedieť na povrchoch, ako je vaša posteľ alebo gauč, keď nosíte oblečenie, ktoré ste boli vonku celý deň.

4. Skontrolujte miestne počasie na úrovni sezónnych alergie

Súčasťou stratégie, ktorá za udržaním veľkých alergických útokov na uzde plánuje, hovorí Dr. Hovädzie. Predtým, ako sa vydáte na piknik alebo inú vonkajšiu udalosť, skontrolujte projekcie úrovní alergie týždenne a pár dní predtým. To vám umožní užívať si lieky alebo presunúť svoje zhromaždenie niekde menej podnecovanie alergie.

5. Zoberte zariadenie na starostlivosť o vzduch

Všetci títo odborníci odporúčali použitie čističa vzduchu vo vašej domácnosti, ktorá ponúka filtráciu vašich konkrétnych alergénov, či už je to peľ, prach, pleseň alebo ragweed. Čistifikátory vzduchu s vysokoúčinným filtrom časticových vzduchu (HEPA) sú zvyčajne dokázané ich výrobcami, aby odstránili peľ, prach, plesne a baktérie zo vzduchu vo vašej domácnosti, podľa Agentúry pre ochranu životného prostredia v Spojených štátoch (EPA). Len nezabudnite vymeniť filter v týchto strojoch podľa pokynov výrobcu. Ďalej DR. Peters odporúča, aby ste zvážili chytenie zvlhčovača, ak je suchý, prašný vzduch obťažuje vaše pľúca.

6. Zabráňte nadmernej vlhkosti

Na druhej strane, DR. Wadda upozorňuje proti zvlhčovačom, ak ste alergický na plesne, pretože dokážu akumulovať pleseň, ak sa nadmerne používajú. V skutočnosti môžete získať odvlhčovač pre svoj domov, ak máte alergie plesní. To je obzvlášť bežné v kúpeľniach. Vlhkosť spôsobujúcu plesne môžete tiež znížiť otvorením okna alebo dverí kúpeľne, aby ste sa sprchovali, aby vlhkosť mohla uniknúť.

Dobrou správou o alergickej sezóne je, že vyššie uvedené stratégie vám môžu pomôcť cítiť sa pri kontrole vašich príznakov a byť pripravení, ak vás z ničoho nič nezasiahne. Tieto tipy vám nemusia dovoliť zastaviť sa a cítiť kvety, ale môžu vám pomôcť aspoň na ne pozerať sa na relaxačnú prechádzku.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.