6 dospelých akné Hacks Wellness Experts používajú

Aha, konečne byť dospelá žena. Ste si istí, že vo svojej kariére nájdete stabilné základy a môžete zostať hore neskoro a jesť Hocičo Chceš na večeru. Zatiaľ najlepšie? Konečne sa dostanete k pobozkuniu Teenage Zits Goodbye, až do .. Zaznamenajte poškriabanie: Pozdravíte vás s otvorenou náručou pre dospelých akné. (Och, a dane.)

Najhoršie na tom je, že to nie je to isté, ako je to, že je to akné s teenagerom a adult, zahŕňa veci ako strava, faktory životného štýlu, ako aj hormóny, čo znamená, že je oveľa komplikovanejšie zrušiť. Ako osobný trpiaci (neznie to dramaticky), vyskúšal som všetko od ľahkej terapie až po zvýšenie príjmu kolagénu-a dnes prisahám, že jedím diétu bez mlieka. Ale je to deň od dňa a ja som stále Zistenie koncového všetkých, nechajte sa vyliečiť, aby ste ju udržali preč navždy.

V mene výskumu som poklepal na množstvo wellness profesionálov, ako sú výživa, dermatológovia a ájurvédski odborníci, ktorí všetci pochádzajú z rôznych myšlienkových škôl, aby som poskytol 360 prístup k boju proti týmto nevítaným miestam.

Pokračujte v čítaní pre zasvätených tipov o najlepších spôsoboch, ako bojovať proti akné pre dospelých, raz a navždy.

Joanna Vargas, celebrity tváre

„LED svetelná terapia je vynikajúca pre hormonálne akné, pretože pomáha liečiť breakout a zároveň posilňovať pokožku."

Gina Sam, MD, MPH, odborník na zdravie čriev

„Hlavnou príčinou [dospelých akné] je stres a odporúčam jogu a meditáciu na zníženie úrovne stresu a cvičenie, aby sa endorfíny čerpali. Potraviny s vysokým obsahom cukru a tuku majú tiež negatívny vplyv na našu pokožku, ako aj na rôzne individuálne spúšťače diéty, “hovorí. „Tieto intolerancie sú pre každého iné. Osobne som zistil, že arašidy môžu byť spúšťač pre akné a mnohí pacienti tiež zápasia s odchodmi z potravín na báze lepku a pšenice, bielej ryže a ďalších potravín s vysokým glykemickým indexom.„

Bhushan Deodhar, generálny riaditeľ ajurvédskej značky Shankara

„Podľa Ayurvedy je akné kombináciou prebytočného tepla (pitta) a toxínov (AMA) v tele. Zahŕňa to emocionálne teplo a toxíny zvyčajne generované sklamaním, hnevom, rozhorčením a inými stresmi, ktoré neboli správne spracované alebo „strávené“. Prebytočné teplo môže tiež ovplyvniť hormóny. Na podporu pokožky pri prinášaní vnútornej rovnováhy by som navrhol prirodzene antibakteriálne a vyvážené výrobky na vyváženie mazu, ako aj používanie čistiaceho prostriedku, ktorý je vyvážený pH, aby sa baktérie udržali ďalej.„

Stacy Goldberg, Výživový odborník na výživu, MPH, RN, BSN

„Spravovanie stresu pomáha mojim akné, takže cvičím pravidelnú jogu a pilates, aby som pomohol udržať moju myseľ a pokožku pokojnú. Tiež chodím na pravidelné tváre, aby som pomohol predchádzať a zvládnuť odlomy, “hovorí. „Získanie kolagénových peptidov prostredníctvom vašej stravy môže tiež pomôcť udržať zdravú pokožku. Obmedzujem svoju konzumáciu mlieka a cukru, pretože vidím jasné spojenie s mojou pokožkou a prelomy-existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že strava obsahujúce vysoké glykemické zaťaženie (aka viac cukru) môže viesť k akné.„

Anit Hora, zakladateľ Mullein & Sparrow

„Aby som riešil akné dospelých, verím v to, že zaujme ájurvédsky prístup. Inými slovami, mali by ste sa zaoberať nielen problémom s povrchom, ale aj súčasne liečiť akékoľvek vnútorné priťažujúce faktory. Použitie čistiacich prostriedkov a tonerov v tvári, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti. „Jesť čistú stravu obmedzením mliečnych výrobkov, alkoholu, potravín s vysokými glykemickými indexmi a podobne, ako aj užívaním bylín vyváženia hormónov, ako je Vitex (aka Chasteberry)."

Kristina Goldenberg, MD, dermatológ v Goldenberg Dermatology v NYC

„Akné dospelých u žien je často hormonálne a musí sa liečiť podľa závažnosti. Pre mierne akné odporúčam retinoidný krém, antibiotické mlieko a čistiaci prostriedok obsahujúci benzoylperoxid alebo kyselinu salicylovú, “hovorí. „Pre mierne alebo závažné akné pridávam perorálne lieky na liečbu akné zvonka a vnútorne súčasne. Je dôležité si uvedomiť, že konzistentnosť je kľúčová a nič nefunguje cez noc.„

Aby ste vám pomohli, môžete sa tiež popíjať na týchto smoothies pre zdravú, žiarivú pokožku. A keď zlyhá všetko ostatné, tu je trik vizážistky na skrytie pupienok.