5 (prekvapujúce!) Veci, ktoré mi zachránili pokožku v mojich 30 rokoch

Pár príliš veľa koktailov? Nasledujúce ráno by moja hruď zmenila ružovkastý odtieň a malé hrbole, ako malé ploché bezfarebné móly, sa zdvihli cez noc. Bolo to drsné a žiadny zvlhčovač ho nemohol zmeniť. V tom čase zápal ešte nebol pravidelnou témou brunch-„zapálený“ bolo slovo vyhradené na opis túžby, alebo gumy-ale to je presne to, čo som bol svedkom. Takže, ak sa už snažíte žiť tento protizápalový život, dovoľte mi ubezpečiť vás, z druhej strany 40: Určite ste na niečo. Čo konkrétne vyhladilo textúru „zdravotného barometer“ na mojej hrudi? Toto je 5 šetričov pokožky, ktorých som objavil počas mojich 30. rokov.

Aloe vera šťava

Dovoľte mi to predpovedať tým, že hovorím: To nie je nevyhnutne pre každú sezónu. V letných mesiacoch pijem iba šťavu z aloe vera, pretože v chladnom počasí na mňa nemá rovnaký účinok. Ale keď je horúco, nočný záber aloe vera šťavy mi dáva mäkšiu pokožku, pravidelné trávenie a ako to dám ... oveľa lepšia vôňa. Nežijem celkom život bez dezodorantu (odvážte sa snívať!), ale môj bo je rozhodne menej prosperujúci.

jablčného octu

Keď v noci nerobím zábery Aloe Vera, pijem denné poháre vody s lyžicou jablčného octu. Mám z nich podobné výhody, ale ACV pre mňa v zime funguje najlepšie. V chladnejších tempoch som si všimol malé drsné škvrny (ktoré sa nazývajú keratóza pilaris), trochu chladné, keď ho popíjam. A veľké póry na mojej tvári, ktoré som toľko exfolioval počas mojich 20. rokov, ktoré sa začali prvýkrát zmenšovať. (Dôležitá zubná poznámka: nie Vypite to rovno, ako výstrel, pokiaľ sa chystáte na tento pohľad na enamel.)

Potenie ... veľa

Hral som šport celý svoj život a vo svojich 20 rokoch som si zvykol: zmes bežeckých, telocvične a fitness kurzov (Heeey, Step Aerobics). Keď som mal 30 rokov, ocenenie dobrého potu nebolo ničím novým. Ale nemohol som si predstaviť všetky inšpirované nové spôsoby, ako sa poraziť, ktoré prichádzali! Horúca joga by sa mi vtedy zdala byť šialená, ale zvýšenie nálady je potom nepopierateľná a nenávidím výhody posilňujúce žiara, ktoré trvajú dlho okolo môjho červeného dochádzajúceho domu domov. Môj ďalší chod, najmä v zime, je infračervená sauna čas. Rovnaké neuveriteľné množstvo potu, ale môžete si len sadnúť a odpočívať.

Opaľovací krém

Dokonca aj ako minimalista starostlivosti o pokožku som vždy nosil opaľovací krém pod make-upom. To je jeden zvyk starostlivosti o kožu, ktorý som držal nábožensky, niet po rokoch svojej mladosti, keď som ako veľmi bledý človek žijúci pod horúcim Slnkom Texas, som si myslel, že môžem dosiahnuť základné opálenie. (Jedno slovo: owwww.)

Vo svojich neskorých dospievajúcich som sa konečne dostal na slnečný krémový vagón a nikdy som sa nepozeral dozadu, môj lekár mi povedal, že mám nedostatok vitamínu D. Problém so opaľovacím krémom je v tom, že zabraňuje vašej pokožke v absorbovaní vitamínu D zo slnečného svetla, pretože blokuje škodlivé UV lúče. A jeden z vedľajších účinkov nedostatku vitamínu D? Predčasné starnutie. Skrútenie! Tým, že som chodil na prechádzky s 15-lekárom (to nie je dlhé) každý deň, bez opaľovacieho krému, bol som schopný dostať svoje hladiny vitamínu D späť do normálu po roku. Je dôležité poznamenať, že to nerobím v časoch, keď je UV index na najvyššom (medzi poludním a 4 p.m.) Pretože riziko rakoviny kože je stále príliš veľké.

Meditácia

Dobre, tento môže spustiť vaše „nemám čas na pridanie ďalší vec do môjho dňa “hnev. Ale hej, žiadny tlak! Pamätajte, že som tiež zaneprázdnený človek (dobre, lenivý-zakryl to). Vezmite tieto informácie a robte s nimi, čo sa vám páči. Ale dovoľte mi povedať toto: Keď veľa meditujem, ľudia na mňa reagujú inak. Ľudia sa budú pýtať, či sa práve vrátim z dovolenky, alebo si naklonia hlavu a mierne na mňa vkráda a povedia: „Je na tebe niečo iné.„

Znie to čudne, áno. Ale po ôsmich rokoch to nemôžem poprieť-a čudné je, zvyčajne, keď sa to stane, nevidím žiadne rozpoznateľné zmeny v mojej koži alebo vzhľade. Tak čo sa deje? Mnohé vedecké zdravotné prínosy meditácie sú dobre známe (znížený stres a úzkosť pre začiatočníkov), ktoré nemôže ublížiť----nie je lepšie, keď sú natiahnutí adrenalín, koniec koncov, koniec koncov.

Ale mám vlastnú (veľmi nevedeckú) doplnkovú teóriu: Zdá sa, že meditácia má nejaký energetický efekt, ktorý je ako skutočne lichotivé osvetlenie. Je to, akoby ste chodili vo svojom vlastnom filtre Instagramu. Meditácia samozrejme môže viesť k emocionálnemu prielomu, ktorý vás zmení na vzlykajúci neporiadok. Ale hej, žiadne vnútornosti, žiadna sláva.

A jedna posledná rada? Užite si peklo z 30. rokov! Nie je nič krajšie ako to.

Tu je Wellness Sprievodca pre vaše 40. roky a niekoľko wellness rád pre vaše 50. roky.