5 korení, ktoré by ste mali jesť, aby ste chránili svoje črevo * a * pomohli vám hovno

2. Zázvor

„Ginger je pre vaše zdravie celkovo skvelý, pretože pomáha zvyšovať vašu imunitu, ale je to obzvlášť skvelé pre zdravie čriev, pretože môže podporovať pohyblivosť prostredníctvom vášho tráviaceho traktu a pomáha vám ľahšie ísť do kúpeľne na boj proti zápche a nadúvaniu,“ hovorí Brigitte Zeitlin. , RD, majiteľ BZ Nutrition v NYC . „Tiež to funguje na zmiernenie podráždenia čreva.„Zeitlin hovorí, že môžete piť zázvor ako čaj, pridať ho do svojich smoothies alebo skopírovať jej trik a požiadať o dvojitý zázvor na boku so svojimi sushi.

Viac informácií o hlavných zdravotných výhodách spoločnosti Ginger:

3. Semená rasca

„Racín môže pomôcť pri výrobe žlče, čo je to, čo vaše telo potrebuje na rozkladanie tuku, aby ho vaše telo mohlo stráviť a absorbovať,“ hovorí Zeitlin. „Keď má vaše telo ťažko rozobrať tuk, môžete sa cítiť pomaly a nafúknuté.„Prečítajte si: zápcha AF. Rast sa často vyskytuje v karí a v taco korenici; Ak chcete vyskúšať kombo pikantného a sladkého, rascový med je teraz vec, ktorú môžete vyskúšať.

4. Feniklové semienka

„Semená feniklu boli spojené s podporou zdravého čreva bojom proti zlým baktériám, ktoré sa môžu hromadiť v čreve a spôsobiť trávenie a nepohodlie,“ hovorí Zeitlin a propaguje zdravšie BMS. Navrhuje posypanie niektorých na hornú časť vašich smaľovaných a polievok.

5. Kurkuma

Dievča, vieš všetko o kurkume! „Pre mňa osobne je to niečo, čo beriem denne varenie, ako aj doplnok,“. Hovorí Sonpal. „Okrem toho, že sa chváli za svoje prirodzené protizápalové vlastnosti. Štúdia [malá] v Japonsku zistila, že dobrovoľníci, ktorí jedia jedlo s kurkumou, majú rýchlejší čas tranzitu čreva, čo znamená menšiu zápchu.„Takže viem, že tvoje zlaté mlieko latte je schválené MD viac ako jedným spôsobom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.