5 Známky vašej pokožky je vystresovaná a ako sa s ňou vysporiadať

Ani deň, keď sa ani nesťažujem, že som vystresovaný alebo b) počuť od svojich priateľov o ich strese. Je to len (bohužiaľ) štandardné utrpenie amerického života.

Jedna z najhorších častí, okrem toho, že sa pocite rozptýlený prechádzaním zoznamom úloh a obrovskou úrovňou kortizolu, ktorý sa týka tela? Stres sa objaví na vašej pokožke. (Ugh.)

Aj keď veľa ľudí zažíva akné vyvolané stresom a naraz sa cítili tak ohromení, že dokonca aj oni pozerať sa Frazzled, väčšina sa neskončila a vytvára si vlastné značky krásy, aby sa tento problém zaoberal. Ale to je to, čo urobila Sarah Kugelman, zakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Skyn ​​Island.

„Bol som tak opotrebovaný, pretože som pracoval na milión hodín a nejedol správne veci,“ hovorí Kugelman. „To pokazil môj imunitný systém a všetko, čo stres ma skutočne chorá.„Bolo to zrejmé, keby si sa na ňu pozrel, hovorí.

„[Stres] uvoľňuje hormóny do krvného obehu a vytvára rôzne reakcie v koži.„

„Mal som cystické akné, príznaky starnutia a stratil som svoju zdravú žiaru,“ hovorí Kugelman. „Takže som strávil rok a pol študovaním spojenia medzi stresom a pokožkou a zistil som, že v podstate, keď prechádzate reakciou na boj alebo letu, uvoľňuje hormóny do krvného obehu a vytvára rôzne reakcie v koži.„

Ide o to, ako zdôrazňuje, väčšina ľudí venuje pozornosť stresu iba vtedy, keď sú chorí. „Ale keď si pod neustálym tlakom, to, čo sa skutočne deje s tvojím telom, vedie k tomuto zlomu,“ hovorí. „Keď je vaša pokožka mimo rovnováhy a správa sa tak, ako to normálne robí, zvyčajne to znamená, že ste vystresovaní.„

Našťastie existujú spôsoby, ako hľadať a zabrániť stresu, aby si vybral mýto nielen na mysli, ale aj na zdravú žiaru. A nezahŕňa preťaženie na lokálnych riešeniach starostlivosti o pokožku. „Ľudia začínajú používať čo najviac produktov na vyriešenie problému,“ hovorí Kugelman. „To môže zhoršiť pokožku. Najlepšia vec, ktorú treba urobiť, je vlastne zaostrenie vašej rutiny a začnite s niekoľkými základmi, potom pomaly predstavte jeden produkt naraz.„Potom, samozrejme, je dobré zapojiť sa do všetkých metód odstránenia, ktoré uprednostňujete. Či už čuchá upokojujúce éterické oleje, precvičuje meditáciu, používanie dýchacích techník alebo ich box, robte, čo je v jeho silách, aby ste zostali v pohode (a teda žiarilo).

Pokračujte v čítaní, aby ste si dali pozor, keď sa vaša pokožka stresuje.

Podráždenie

Všimli ste si, že keď ste super stresovaní, drobné veci vás môžu skutočne dráždiť? To isté platí pre vašu pokožku. „Keď prechádzate reakciou boja alebo letu, vaše telo niekedy uvoľní histamín,“ hovorí Kugelman. „To je spojené s alergickou reakciou, takže môžete vidieť úle, svrbenie a začervenanie.„Poznamenáva, že to môže v konečnom dôsledku viesť k stavom kože, ako je rosacea, cirhóza a ekzém. „To všetko je ovplyvnené stresom,“ hovorí.

Dospelý akné

Jedným z najhorších pocitov je dostať sa po prestávke po dni vysokej stresu a potom stresovať dokonca aj zdôraznenie viac Kvôli tomu nepozvaného hosťa na tvári. „Hormóny a chemikálie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku stresu, spôsobujú, že vaša pokožka funguje inak,“ hovorí Kugelman. „Niektorí ľudia, ktorí sa nikdy predtým nevydali, sa môžu zobudiť s pupienkami. Vráti sa k tejto nerovnováhe vo vašom tele.„Zvyčajne hovorí, že akné vyvolané stresom sa objaví okolo ústa a brady.

Zrýchlené starnutie

Intenzívny stres vás nielenže robí cítiť ako by ťa to starlo. Kortizol bol vedecky spojený s rozkladom kolagénu a elastínu vo vašej koži. „Keď ste vystresovaní, kortizol narušuje vaše cirkadiánne rytmy a rozloží vašu štruktúru pokožky,“ hovorí Kugelman. „Jedna štúdia ukázala, že vaše teloméry, bunky zodpovedné za starnutie, skracujú počas stresu-takže produkujú vrásky a robia pokožku laxnejšiu.„Dobrá správa: Toto sa dá zvrátiť, keď sa naučíte riadiť náročné časy.

Nudnosť

Je smutné, že stres spôsobí, že sa vaša pokožka uvoľní vo svojej práci (pretože sa snažíte zavesiť). „Hojenie pokožky v časoch stresu sa začína spomaľovať,“ vysvetľuje Kugelman. „Vaša pokožka sa neobnovuje tak rýchlo, ako je normálne, čo vedie k tuposti vašej pleti.„Aby s tým pomohla, odporúča pravidelnú exfoliáciu na odstránenie odumretých kožných buniek a urýchlenie obratu buniek. Vaša žiara bude späť v žiadnom momente.

Dehydratácia

Ďalším spôsobom, ako môžu vaše ťažkosti ovplyvniť vaše žiarenie? Vypustenie tejto zdravej bacuľaty z vašej tváre. „Stres môže narušiť funkciu bariéry vašej pokožky,“ hovorí Kugelman. „Vonkajšia vrstva vašej pokožky vás chráni pred baktériami a všetkými druhmi vecí, ktoré ju môžu preniknúť, ale chýba mu, keď je kortizol vysoký.„Výsledkom je tupá pleť. Kŕmenie pokožky vyživujúce omega mastné kyseliny môže pomôcť dodať základné živiny a obnoviť túto orosenú žiaru. „Tiež povzbudzujem ľudí, aby jedli zdravé tuky ako losos, mandle a avokádo,“ hovorí. A samozrejme zostaňte hydratovaní-prakticky nemôžete piť dostatok vody.

Ďalšími spôsobmi, ktoré by mohli pomôcť vašej žiare, patrí týchto 10 tajných spôsobov, ako sa zbaviť stresu pri vašom stole, alebo naučiť sa najlepší spôsob, ako zvládnuť stres pre váš typ osobnosti Myers-Briggs.