5 odporových kapelových mýtov, ktoré trénera potrebuje, aby ste prestali veriť

3. Mýtus: Svetlé odporové kapely vám nepomôžu byť silnejšie

Všetky odporové pásma-dokonca aj tie ľahké!-Vybudujete vašu silu. „Je to všetko o opakovaní,“ hovorí Tate. „Môžete mať ľahší pás a zvýšiť počet opakovaní. To vám poskytne zvýšenie sily.„

4. Mýtus: Všetky kapely odporu ponúkajú rovnakú výhodu

Odporová skupina, ktorú si kúpite, nielenže do košíka nepridávajte žiadne balenie. „Chceš sa ubezpečiť, že kapely sú pohodlné a robustné. Zistil som, že gumové materiály nie sú také pohodlné ako hrubšie prémiové tkaniny, “hovorí. „Pásy gumového materiálu tiež dávajú rýchlejšie a ľahšie sa zlomia s príliš veľkým odporom.„Vyskúšajte tento balík odporových pásiem (19 dolárov), ktoré sú vyrobené z mäkkého bavlneného materiálu a majú latexové rukoväte.

5. Mýtus: Vaša odporová kapela by mala byť super tesná

Chcete, aby vaša odporová kapela fungovala. Len sa uistite, že to tak nie je tiež tesné, čo by mohlo viesť k zraneniu. „Chcete, aby vaše kapely boli dostatočne pevné, aby vám poskytli výzvu, ale nie príliš tesné, kde by to mohlo spôsobiť, že si vytiahnete sval,“ hovorí Tate. „Keď sa zvyšuje vaša sila, môže sa zvýšiť aj úroveň vašej kapely.„

Tu je cvičenie kapely odporu: vyskúšať:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.