5 receptov na domáce športové nápoje, ktoré sú zdravé a chutné

Uhorka Limet Electrolyte Ofresper

½ uhorka
2 limetky, olúpané
1½ kokosová voda

Odšťavujte uhorky a vápno v odšťavovači. Zmiešajte šťavu s kokosovou vodou. Vychutnajte si chladené alebo cez ľad.

Recept na domáci recept

3 šálky vody
1 šálka pomarančovej šťavy
1/2 šálky citrónovej šťavy
3 lyžice medu
1/2 lyžičky soli

Vyhoďte všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte. Vychutnajte si chladené alebo cez ľad.

Posilňovač elektrolytov melónu

1 štvrtina melónu, nasadená
2 veľké poháre kokosovej vody
Štipka himalájskej morskej soli

Zmiešajte všetky ingrediencie vo vysokorýchlostnom mixéri. Užite si to!

Bylinkový chladič

4 šálky bylinného čaju (čo najlepšie citrusy)
2-4 lyžica surového medu alebo javorového sirupu
1/4 lyžičky. morská soľ
Niekoľko kvapiek stopových minerálnych kvapiek, napríklad koncentrácie (voliteľné)

Dôkladne premiešajte všetky ingrediencie a skladujte v chladničke. Pite chladené alebo cez ľad.

DIY Elektrolyte športový nápoj

1/2 litra zázvorovej vody (recept nižšie)
1 liter vody
Šťava z 3 malých citrónov
1/2 lyžičky. morská soľ (ak chcete, môžete pridať trochu viac)
Stevia na ochutnávku

Zázvorová voda:

1 stredne veľký koreň zázvoru
1 liter vody
Tekutina stevia, podľa chuti

Nakrájajte zázvor na veľké mince a vložte do veľkého hrnca. Pridať vodu. Priveďte vodu do varu a potom duste 15 minút. Vypnite teplo a nechajte strmú, kým nebude vychladnúť. Pridajte tekutú stevia, aby ochutnala a skladovala vo vzduchotesnej nádobe v chladničke.

Zmiešajte všetky ingrediencie, chladte a užívajte si!