5 Realita sexuálnej jazdy počas perimenopauzy, podľa gynekológa, ktorý sa zameriava na sexualitu stredného veku

Ale aby to tak bolo, ľudia sa musia vzdelávať o realite perimenopauzy a menopauzy a súvisiacich riešení a stratégiách, ktoré sú k dispozícii na vyskúšanie. Vo svojom výskume som zistil, že šesť z 10 žien malo pocit, že nie sú pripravení na menopauzu, a preto je vzdelávanie také dôležité. V tomto duchu načrtujem päť poznatkov z môjho štúdia a kariéry gynekológa špecializujúcej sa na wellness stredného veku žien, čo možno očakávať, keď vstúpite do Perimenopauzy a menopauzy. Vyzbrojení vedomosťami, budete lepšie vybavení na obnovenie svojho libida a zlepšenie vášho sexuálneho života.

5 tipov na prijatie zmien v sexuálnej jazde počas perimenopauzy, podľa gynekológa, ktorý sa zameriava na sexualitu stredného veku.

1. Zmena je nevyhnutná, tak ju objasnite

Keď vstupujeme do perimenopauzy a menopauzy, a najmä ak sme mali deti, naše telá a sexuálnu anatómiu a musíme tieto zmeny prijať, aby sme sa mohli posunúť vpred. To, čo sa cítilo dobre sexuálne, už nemusí byť, a to je v poriadku. To je často v prípade prenikajúceho vaginálneho pohlavného styku, najmä vo svetle suchosti a iných fyzických zmien v dôsledku kolísajúcich hormónov a starnutia.

Čo to znamená pre budúcnosť vášho sexuálneho života? Znamená to, že by to mohlo vyzerať inak, ale viete, že rôzne môžu znamenať lepšie.

Čo to znamená pre budúcnosť vášho sexuálneho života? Znamená to, že by to mohlo vyzerať inak, ale viete, že rôzne môžu znamenať lepšie. Zvážte opätovné predstavenie, ako definujete sex a experimentujete s novými sexuálnymi hračkami, či už ste v partnerskom vzťahu alebo sólo. Považujte tieto zmeny za vzrušujúcu príležitosť, aby ste sa znova spoznali a/alebo svojho partnera.

2. Po menopauze existuje sloboda v sexe

Od našich dospievajúcich rokov je naše libido poháňané hormónmi a biologickou realitou našej plodnosti. Počas úrodných rokov môže tlak prísť s penetratívnym vaginálnym sexom, aby buď otehotneli alebo zabránili tehotenstvu, takže s prechodom z tohto úrodného okna prichádza pocit slobody od tých, ktorí sú základnými tlakami. Samotná sloboda môže ustúpiť lepšiemu sexu.

3. Hormonálna substitučná terapia by mohla naštartovať vaše libido

Bio-identické hormóny (estradiol, progesterón a testosterón) môžu byť bezpečným a účinným spôsobom liečby perimenopauzy a príznakov menopauzy a hormónová substitučná liečba (HRT) je vynikajúcou voľbou na zníženie symptómov u mnohých žien, ktoré môžu zvýšiť ich libido ako ako libido ako úhľadný.

Hormóny na pomoc pri menopauze nemusia byť vhodné pre všetkých pacientov, vrátane mnohých, ktorí majú predchádzajúcu anamnézu rakoviny prsníka alebo epilepsie. Ale pre mnohých, správne podávanú výmenu hormónov, môže dramaticky zlepšiť kvalitu života, ako aj pomoc s hustotou kostí a znížení rakoviny hrubého čreva a rizika Alzheimerovej choroby. Ak chcete urobiť najlepšie rozhodnutia pre vás, obráťte sa na svojho zdravotného lekára.

4. Milujte sa a pustite zášť

Jedným z mojich výskumných zistení o ženách v strednom veku so živým sexuálnym životom je to, že sú pohodlné a oboznámené s ich telom. Vedia, čo sa im páči a nepáči sa im, pokiaľ ide o sex. Ak ste to ešte neurobili, perimenopauza je ideálny čas vo vašom živote, aby ste spoznali svoje telo-alebo dokonca spoznať lepšie to.

Zistil som, že zášť je najlepším drvičom libida pre tých, ktorí sa identifikujú ako ženy, takže odpustenie a obnovenie našich vzťahov je kľúčom pre zdravý a uspokojujúci sexuálny život neskôr v živote. Pri tomto procese vám môže pomôcť denník a meditácia.

5. Ak ste v partnerskom vzťahu, uprednostňujte pripojenie

Vyvíjať očakávania alebo tlak na to, ako často by ste mali mať vy a váš partner sex a kvalita vášho sexuálneho života môže tlmiť vaše libido (a tiež vášho partnera). Takže namiesto zamerania sa na pohlavný styk, uprednostňuje sa spojenie s partnerom a úmyselne. Malé, každodenné momenty prítomnosti, pozornosti a uznania môžu udržať vášeň pre seba a tiež ukazuje, že vám záleží. Zaviazať sa venovať svojmu partnerovi svoju plnú pozornosť, pretože zdravá komunikácia stojí za zvyšovanie túžby vo vašom fyzickom vzťahu.

DR. Susan Hardwick-Smith, MD, sa venuje posilneniu posilňovania žien v strednom živote, aby sa cítili úplne-sexuálne, vzťahovo a duchovne. Ocenený gynekológ a najpredávanejší autor Sexuálne prebudiť, DR. Susan verí, že žena môže zažiť svoj najplnenie najplnenie najplniaceho života a najpravdepodobnejšie ja na 40, 50 a ďalej.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.