5 najlepších bylín pre trávenie, ktoré by mohli rásť doma

Ako rásť: Ročný harmanček sa dá ľahko pestovať zo semien alebo transplantácií. Rastlina v bohatej, dobre odvodnenej pôde a vložte do oblasti s dostatočným slnkom. Aj keď harmanček má rád teplé podnebie, príliš veľa priameho slnečného žiarenia alebo tepla môže vyrobiť skrutku rastlín, známe tiež ako semeno.

Hanba

Nepeta Cataria

Táto bylina s bielymi alebo fialovými rúrkovými kvetmi, ktoré kvitnú v lete a občas na jeseň, môže byť obľúbená medzi mačkovými priateľmi, ale nenechajte sa oklamať: Catnip je tiež chutný na pitie. "Keďže Catnip patrí do rodiny mincov, má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré sa zaoberajú žalúdočným žalúdkom," hovorí Dr. O'Brien. „Používa sa na liečbu hnačky, kŕčov žalúdka a plyn.„S citrusovou mätovou chuťou vás môže byť prekvapení, aký chutný je Catnip a možno to bude chcieť ako váš nový go-to tisane namiesto klasickej piepornej.

Ako rásť: Akonáhle je zavedená, Catnip je odolná bylina s nízkou údržbou, ktorá bude prosperovať, pokiaľ bude pestovaná v úrodnej, dobre odvodnenej pôde a zatknutá dostatočne-ale nikdy príliš veľa, že pôda je vlhká. Rast zo semien s rôznymi odrodami catnip alebo skok na proces nákupom štartovacej rastliny zo škôlky. Catnip miluje slnko, ale bude sa mu tiež dariť aj v čiastočnom tieni. Rovnako ako mäta, môže napadnúť ďalšie rastliny alebo oblasti záhrad.

Fenikel

Pleskotavulgare

Fenikel sa používa ako zelenina, bylina a korenie. Žiarovka, ktorá rastie pod zemou, sa často používa v kulinárskych jedlách, ako je praženie, grilovanie alebo holenie surového do šalátu, zatiaľ čo listy, známe ako listy, sú zvyčajne posypané šalátmi alebo polievkami, aby sa dodali pikantné, ale miernejšie, ale miernejšie, ale miernejšie aníz (aka sladké drievko) príchuť. Medzitým sa semená feniklu používajú ako korenie, ako aj na to, aby sa tisána upokojila žalúdka na nevoľnosť alebo jednoducho pomohla trávenie. „Majú antibakteriálne, antiplesňové a protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým sú tieto semená super efektívne pre trávenie,“ hovorí Dr. O'Brien. „Napriek svojej malej veľkosti obsahujú semená feniklu značné množstvo vlákniny, ktoré prispieva k ľahkému tráveniu a zmierňovaniu zápchy."

Ako rásť: Fenikel sa darí dobre, keď sa pestuje zo semien, ideálne po poslednom dátume mrazu vo vašom regióne alebo začnite semená v interiéri, pokiaľ dostanú dostatok slnečného svetla. Ak rastie vonku, môžete si zvoliť zasadenie priamo do zeme, vyvýšeného záhradného lôžka alebo v kvetináčoch. (A je pravdepodobné, že nasledujúci rok môžete mať niekoľko nových feniklových rastlín zo semien predchádzajúceho roka.) Prosperujúca na plnom slnku, robia najlepšie s dobre odvodnenou kyslou pôdou s pravidelným zalievaním, ale nie nasýteným. Fenikel pôjde na semeno krátko po tom, čo rastlina vyrába kvety, zvyčajne v polovici leta alebo skorého pádu. Úspora semien je rastliny s jednoduchým škriabaním na prikrývku, plachtu alebo plachty na ľahké zbierať semená a potom ich pred uložením nechajte zaschnúť.

Mäta mätami

Mentha Piperita

Mainstay ingrediencia v mnohých koktailoch, limonáde a v niektorých kulinárskych jedlách môže mäta pumpa tiež pomôcť pri upokojovaní tráviaceho traktu. „Efektívne zlúčeniny nájdené v mäty piepornej aktivujú anti-maľňový kanál v hrubom čreve,“ hovorí. DR. O'Brien. „Tiež upokojuje svaly žalúdka a rieši nadúvanie a trávenie.„Pri toľkých odrodách mäty sa môžete pýtať, či medzi nimi existujú nejaké rozdiely. „Vo všeobecnosti sa všetky druhy mäty považujú za dobré pre poruchy žalúdka; Peppermint a Spearmint sa však široko používajú kvôli ich účinnosti, “vysvetľuje Dr. O'Brien. To znamená, že každý, kto trpí gerdom alebo pálením záhy, je najlepšie vyhnúť sa mäty piepornej, hovorí.

Ako rásť: Peppermint je naozaj ľahká bylina na pestovanie a môžete zasiahnuť semená alebo kúpiť štartovacie rastliny. Či už zasadíte priamo do pôdy alebo do nádob. Ale rozšíri sa a môže prevziať ďalšie oblasti záhrad. Mincovňa miluje slnko, ale dokáže zvládnuť nejaký tieň a bude sa dariť v rôznych podnebí.

Tymián

Tymus vulgaris

Kulinárska bylina, ktorá dokáže smrekovať mnoho jedál, je známy tým, že má rad vlastností, ktoré sú prospešné pre telo. Môže pomôcť tráveniu kvôli jeho antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam, vysvetľuje O'Brien. „Tymián obsahuje určité chemikálie a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré znižujú zárodky v potravinách, čo potom zlepšuje črevné mikróby a celkové tráviace zdravie,“ hovorí. „Tiež dáva podporu ochranným vrstvám hlienu žalúdka v žalúdku, ktorý chráni jeho výstelku pred kyselinou a jej účinkami."

Ako rásť: Tymián sa môže začať semenami alebo ak dávate prednosť, kúpte si sadenice. Uistite sa, že vaša rastlina tymiálu dostane najmenej šesť hodín slnečného žiarenia denne. Najlepšia časť? Tymián je trvalá bylina, takže nie je potrebné zasievať semená každý rok, pretože sa bude naďalej vracať a navyše sa darí vo väčšine podnebí.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.