5 receptov na okamžité hrnce s 3-inzútormi (alebo menej) naplnenými bielkovinami a výživovými výživami v čreve
Ako už bolo povedané, keď je tma pred tým, ako sme dokonca odišli z práce, posledná vec, ktorú by sme mohli chcieť urobiť, je urobiť chaotický neporiadok v kuchyni a variť búrku, ktorú musíme vyčistiť pred leňou na pohovke a vlastne odpočinok. Tu sa ušetria deň, sú tieto život zachraňujúce trojprúdky (alebo menej!) Instant Pot Recepty naplnené bielkovinami a výživovými živiny s zdravím, ktoré pre vás robia všetko a sú prakticky bez neporiadkov. Najlepšie zo všetkého je, že sú ideálne na výrobu veľkých dávok ... čo znamená, že na zajtra, deň potom budete mať veľa zvyškov, a tak ďalej.
Päť 3-prúžkovacích (alebo menej) receptov na okamžité potokové recepty s bielkovinami plné bielkovín
1. Krémovo rezaný ovos
Ako už možno viete, raňajky sú podľa registrovaných dietológov najdôležitejším jedlom dňa. To je dôvod, prečo jesť výdatné jedlo podobné týmto krémovým oceľovým ovosom od lásky a citrónových prvých vecí je v danom deň základom našej rannej rutiny. Najlepšia časť? Môžete variť veľkú dávku ovsených vločiek pre celú rodinu, pretože máte tendenciu k ďalším dôležitým únikom, ktoré sú v súlade s dňom, ktoré si vyberajú bez námahy elegantne oblečenie pre tento deň. Bonus: Recept je plne prispôsobiteľný. Udržujte to jednoduché s ovosom a vodou alebo ich smrek s voliteľnými polevami, ako je javorový sirup, pekanové orechy, mandle alebo čučoriedky.
Získajte recept: Instant Pot Ocen Cut Oost ovos
2. Výdatný vegetariánsky bolonský
Cozy Comfort je názov hry, keď posledná vec, ktorú chcete urobiť, je vyraziť z dverí a pripravte sa na teploty pod nulou. Skvelý spôsob, ako rozmraziť z chladu vo vašich kostiach, je to, že si podávate hromadu tohto otepľovacieho vegetariánskeho bolonského receptu Detoxinista. Aby ste to dosiahli, všetko, čo potrebujete, sú dve ingrediencie, ktoré ste už pravdepodobne uložili do skrinky: šošovica a jarred paradajková omáčka. Po rýchlom 15 minútach v okamžitom hrnci budete mať pripravené výdatné jedlo. Navyše, ak sa cítite navyše (čo úplne navrhujeme urobiť), podávanie na vrchole špiralizovanej cukety určite upozorní ante.
Získajte recept: Okamžitý vegetariánsky bolonský
3. Kokosový jogurt naplnený probiotom
Prvýkrát sme boli úplne vyfúknutí myseľ. A skutočnosť, že vyžaduje iba dve (áno, dva!) prísady požadujú povinný moment mic moment. Takže, ako je to možné? Minimalistický Baker nám ukazuje, že pridaním niekoľkých probiotík priateľských k vegánom, plechovke s plným tucom kokosovým mliekom a nechám okamžitý hrniec pracovať s jeho kúzla domáceho kokosového jogurtu. Navyše, tento recept poskytuje asi šesť štvrťročných porcií, čo je určite oveľa nákladovo efektívnejšie ako nákup prípadu kúpených v obchode s jedným zoradením jogurtov.
Získajte recept: ľahký kokosový jogurt s 2-ingredienciou
4. S pomalým kuchárom s pomalým kuchárom s bielkovinami kuracie mäso
POV: Pracujete na diaľku, ale máte naliehavý termín na stretnutie. Úprimne povedané, robiť večeru v čase, keď sú vaši blízki doma, je posledná vec, ktorú máte na mysli. Tu, aby vám pomohol riešiť, je tento recept na kuracie mäso pomaly sporáka Salsa od spoločnosti Gimme nejakej rúry-je to istý spôsob, ako si večerať na stôl bez toho, aby ste prelomili pot. Rovnako ako skutočný recept na skládku a set, jednoducho skombinujte kuracie prsia bohaté na bielkoviny s nádobou vašej obľúbenej salsy a nechajte ju niekoľko hodín včerpať, keď pracujete. Predtým, ako to budete vedieť, váš dom bude plný chutných vôní dusiacej omáčky. Je pravda, že sa zameriava na obrazovku pred vami mierne náročné.
Získajte recept: Kuracie mäso s pomalým sporákom s pomalým sporákom s 2-ingredienciou
5. Domáceho vývaru kosti na kolagén
ICYMI, odborníci tvrdia, že konzumácia kostného vývaru môže pomôcť podporiť zdravú pokožku, vlasy a rast nechtov. Nie je však žiadnym tajomstvom, že nákup kolagénu kúpeného v obchode môže byť mimoriadne cenný. Našťastie to môžete ľahko dostať doma pomocou tohto receptu na domáci vývar z nulového odpadu od minimalistického pekára. Najťažšia časť? Nezabudnite uložiť zvyšky z celého vášho kuracieho receptu, aby ste vyplnili svoj vývar s množstvom živín na posilňovanie kolagénu.
Získajte recept: Ako vyrobiť kostný vývar
RD rozbalí všetky zdravotné výhody cíceru:
