4 ženy farby zdieľajú, ako im spiritualita pomohla uzdraviť, odpočívať a odolávať

Ak ste sa snažili rozvíjať svoju vlastnú duchovnú prax alebo ste sa čudovali, ako iné ženy farby využívajú spiritualitu na zvládnutie stresu, ktorý tento rok priniesol, pokračujte v čítaní. Nižšie štyri ženy farby zdieľajú, ako im spiritualita uzdravenia pomohla nájsť útechu v týchto ťažkých časoch.

O tom, prečo bolo nájdenie priestoru na precvičenie spirituality na uzdravenie v karanténe také dôležité

"Ak mi niečo, karantéria mi dala viac priestoru, aby som sa sústredila na moju emocionálnu a duchovnú pohodu.". Predtým, ako to bolo pekné úlohy, keď som to mohol zapadnúť.„Teraz je to neznesiteľná denná prax. Keď sa dostanem mimo vyváženia, čo je pre nás všetkých ľahké, viem, že presné nástroje, ktoré ma vrátia späť, v pokoji a vo svojej moci."

-Lenora, 36, New York

„Meditačné a uzemňovacie ceremoniálne praktiky mi umožnili [energia] naďalej byť na frontových líniách protestov a vrátiť sa k opakujúcej sa téme predkovských vedení a tohto dlhoročného boja, že čierni a domorodí ľudia boli proti storočiam proti. Keď si vezmeme čas na to, aby sme sa o seba starali, robíme priestor, aby sme sa mohli starať o ostatných, radikálne, je radikálne!"

-Alexis, 21, Philadelphia

"Moja spiritualita ma udržuje zakotvená vo svete, kde sa všetko mení a neistí.". Viem, že mám prax, aby som ma udržal, že mám anjelov, duchov a predkov a Boha, ktorý je tu pre mňa vždy, keď ich potrebujem. Viem, že bez ohľadu na to, ako sa bojí alebo ublíži alebo ublíži alebo sa cítim, nikdy nie som skutočne sám."

-Olivia, 28, Washington, DC

„Moje uzdravenie sa zameriava na to, čo môžem ovládať a ako reagujem na veci, nezameriavam sa na spúšťače.”-Fox, 33, Philadelphia

"Pandemický a pokračujúci rasizmus ma prinútil sústrediť sa na všímavosť a uvedomenie si toho, čo môžem ovládať.". Nemám kontrolu nad rasizmom alebo štátom sankcionovaným násilím alebo útlakom proti nám. Ale to, čo mám pod kontrolou, je môj fyzický vesmírny dom. Keď sa zistím, že sa cítim obavy z toho, že sme stále ublížení za to, že sa s nimi chceme zaobchádzať ako s človekom, modlím sa. Počítam radosť. Dnes sa zobudím [oslavujem sa, že som sa zobudil. Moje uzdravenie sa zameriava na to, čo môžem ovládať a ako reagujem na veci, nie sústredím sa na spúšťače."

-Fox, 33, Philadelphia

Spiritualita pre uzdravenie v praxi: Ako to vyzerá?

"Buďte pripravení rozšíriť svoju myseľ.". Existuje toľko nadaných tvorcov obsahu, ktorí sa zameriavajú na spiritualitu; Skúste nájsť niekoho, ktorí s vami rezonujú. Buďte pripravení kŕmiť svojho ducha každý deň a zostaňte zvedaví."

-Štrbina

„Skúste sa spojiť s ostatnými vo svojom živote a zistite, či majú svoje vlastné rituály alebo praktiky, ktoré sa vám držia; Mentorstvo a komunita v rámci spirituality je veľmi prospešná. Internet je tiež výkonným nástrojom plným online komunít a bezplatných vedomostí o rôznych spôsoboch využívania každodenných predmetov a prostredí na uzemnenie a meditáciu. To znamená, že je dôležité skúmať druh liekov alebo postupov, ktoré prijímate, aby ste sa ubezpečili, že si neoprávnujete iné kultúry alebo prispievate k koloniálnemu družstvu určitých postupov. „

-Alexis

„Nájdite ľudí, ktorí sú tiež na duchovnej ceste, a opýtajte sa, či by boli ochotní zdieľať, aká bola ich duchovná cesta. Pochopte, že vaša duchovná cesta nemusí a pravdepodobne nebude vyzerať ako niekto iný. Tiež nepredpokladajte, že existuje jedna duchovná cesta, ktorá je pre vás to pravá; Ak ste povolaní urobiť, buďte otvorení dozvedeniu sa o viacerých tradíciách."

-Olivia

„Avšak identifikujete a akúkoľvek božskú entitu, ktorej veríte, nechajte sa preskúmať. Bol som pekným veciam, ktoré musia byť „kresťanským spôsobom“, a keď som sa dovolil preskúmať, veľmi mi to pomohlo."

-Líška

O začlenení spirituality na uzdravenie do každodennej rutiny

"Moja každodenná rutina pozostáva z ranných meditácií, trávenia času v prírode, modlitbou, rozprávaním s mojimi predkami a rozprávaním s Bohom.". Ihneď si všimnem, keď si vezmem dni voľna zo svojich duchovných praktík, najmä v tomto podnebí, takže sa snažím držať sa toho."

-Štrbina

"Hovorím mantru, ktorú som sa naučil od duchovného poradcu Emilia Ortiz:

Nech ma moja najvyššia vibrácia viedla v deň a deň.

Nech ma moji predkovia vždy chránia.

Nech moje požehnanie príde v hojnom, ako dážď.

Nech mi moje srdce pomôže v mojom raste každý deň .

Nech svetlo mojej lásky vždy osvetľuje cestu.

Tiež často beriem meditatívne kúpele so soľou namočením alebo sprchou na meditatívny priestor. V týchto chvíľach si predstavujem, že voda umýva akúkoľvek negativitu, úzkosť alebo ťažkosti, ktoré nosím vo svojom tele a mysli. Vyskúšam rôzne formy týchto rituálov, a keď sa cítim uľavený alebo uzemnený."

-Alexis

"Meditujem každý večer a napíšem akékoľvek vízie, ktoré mám pri meditácii.". Zapaľujem aj sviečky každý večer. Spím držím kryštály, ktoré zodpovedajú energii, ktorú potrebujem. Čo pre mňa funguje, zmeny v závislosti od toho, čo prechádzam. Vždy môžem povedať, kedy sa cítim duchovne stagnujúci a potrebujem prepnúť veci."

-Olivia

"Zobudím sa, povedzme pár modlitieb alebo medituje.". Držím levandule a eukalyptus okolo ich vlastností čistenia energie. Vyrábam rôzne spreje, ktoré používam na ochranu. [Ale] nezáleží na tom, čo praktizujete konzistentnosť vo všetkom, čo vás zavedie na lepšie miesto. Dôležitá je aj konzistentnosť vo vašom duchu."

-Líška

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.