4 spôsoby, ako vyplniť kávu na okamžité ráno

Mandľové mlieko, agáve ... ashwagandha? Áno, stále viac a viac v dnešnej dobe, zdravé dievčatá obchádzajú misu na cukrovú misku a namiesto toho do svojich ranných šál. Niektorí prisahajú, že podpora zdravia, ktoré pridávajú k svojej oprave kofeínu, je skutočne najlepšou súčasťou prebudenia.

„Liečivé huby, prášky naplnené kanabisom, kolagén a adaptogény majú svoje jedinečné vlastnosti,“ hovorí Jessica Kelley, RD, recept Wiz a zakladateľ wellness lokality vyživovanej výživou. Napríklad, „[huby] ako Cordyceps prirodzene dávajú vyváženejším bunkovým posilňovačom, keď v kombinácii s kávou zdvojnásobuje energiu,“ hovorí.

„Je dôležité vedieť, prečo si vyberáte doplnok, nie preto, že je trendy.„

Ale bzučanie nie je všetko, čo tieto doplnky môžu ponúknuť. Wellness Influencer Winnie Liong v rámci svojej rutiny starostlivosti o pleť vyvoláva ghí a kolagén. „Poskytuje podporu bielkovín, ale nemení to vkus alebo textúru,“ hovorí. Rozdiel Liong mať všimnutý? Dlhšie, silnejšie vlasy a nechty. „Dokonca aj môj kaderník urobil komentár k tomu, ako veľmi sa moje vlasy za pár mesiacov rozrástli!„

Rovnako pravdepodobné, že podľa Angely Stanfordovej, RDN, je to, že Liong berie svoje doplnky dôslednejšie ich kombináciou s kávou, čím posilňuje novú rutinu kombináciou so starou. "Mnoho ľudí, keď berú doplnky, má ťažké robiť pravidelne [. Takže nevedia, či dosahujú dobré výsledky alebo nie, “vysvetľuje. Kombinácia Brew-Boost, „je zvykom-každé ráno, môžu tieto veci spárovať dohromady."

Ale predtým, ako sa dostanete na olej CBD, má Kelley túto radu: „Je dôležité vedieť, prečo si vyberáte doplnok, nie preto, že je trendy." ona povedala. Bez ohľadu na to, s čím sa posilňujete, zdôrazňuje, že by ste si ho mali vždy kúpiť z renomovaného zdroja a pred použitím akéhokoľvek doplnku ho skontrolovať u svojho lekára, farmaceuta alebo bylinkára (najmä ak ste tehotná, dojčení alebo na akýchkoľvek liekoch).

Byť preplňovaný a super-vedecký? Znie to ako víťazné kombo.

Tu sú 4 Super-Buzzy Boosters, ktoré práve teraz siahajú zdravé dievčatá na Instagrame.

Pitný kolagén

Kúpte si teraz životne dôležité proteíny pasienkové pasienky, kolagénové peptidy kŕmené trávou 25 dolárov kúpiť teraz rezervované kolagén doplňte prášok 13 dolárov

Zdravé tuky aka ghee, kokosový olej alebo maslo kŕmené trávou

Kúpte si teraz Carrington Farms Organic Extra Virgin Coconut Oil 18 dolárov Kúpte si teraz Kávový posilňovač špičkovej kvality Zmes trávnatej ghí, kokosového oleja a kakao 20 dolárov

Ashwagandha

Kúpte si teraz slnečný lektvar Organic Ashwagandha koreňový extrakt 36 dolárov kúpiť teraz Banyan Botanicals Ashwagandha prášok 12 dolárov

Liečivé huby

Kúpte si teraz štyri sigmatické huby kávové mix 12 dolárov kúpiť teraz om ekologické huby výživa reishi 26 dolárov

Viac kávy Intel: Tu je lopaka na tých Nitro Brews, ktoré vidíte všade. Navyše, prečo sa java obohatená na víno môže stať vašim novým rituálom neskorého popoludnia.