4 prekvapivé príznaky vyhorenia, ktoré úplne uhasia váš plameň

2. Fyzické príznaky

Podľa McGinnisa, vyhorenie nie je len korisťou našej mysle; Zaútočí aj na naše telá. „Ľudia majú tendenciu prehliadať fyzické príznaky vyhorenia. Chronický stres a vyčerpanie môžu viesť k problémom s bolesťou bolesti, žalúdkom a tráviacim trávením, búšením srdca, závratom a nespavosti. Ak zostane nekontrolované, môžu sa zmeniť na závažnejšie zdravotné obavy, “hovorí.

3. Chutné chute

„Vyhorenie, stres, úzkosť a depresia boli spojené s nedostatkom hladín určitých neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín. Vyhorenie niekedy znižuje chuť do jedla a potom jeme viac, najmä sladké potraviny, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú dobré chemikálie v našom mozgu, ako je dopamín a serotonín, “hovorí Dr. Hnedý. Ak zistíte, že sa vaša paleta posunie v prospech sladkých potravín, hovorí s vaším lekárom.

4. Strata záujmu o vaše obľúbené aktivity

Jednou z najviac zákerných vecí o vyhorení je to, že jeho účinky môžu preniknúť do každej časti vášho života vrátane okamihov, ktoré ste kedysi našli príjemné. „Tráviť čas s rodinou alebo priateľmi, užívaním si obľúbeného jedla, chcieť zostať doma namiesto na dovolenke a znížený záujem o sex môže byť príznakmi vyhorenia,“ hovorí Dr. Hnedý. „Aj keď keď sme vyhorení, naše telá potrebujú čas na odpočinok a relaxáciu a mysleli by ste si, že túžime po činnosti, vďaka ktorým sa cítime lepšie. V mnohých prípadoch majú ľudia tendenciu strácať záujem robiť veci, ktoré by to urobili práve. To je dôvod, prečo si robiť čas na starostlivosť o seba a odpočinok ešte predtým, ako sa budeme cítiť vyhorené, je také dôležité ako preventívne opatrenie.„

Stretch pred spaním, aby ste dekomprimovali svoju myseľ:

Prázdninové fandenie vyhorenia je niečo, s čím sa všetci musíme čoskoro vyrovnať. A týchto 10 cieľov kultúry na pracovisku by sa mohlo skončiť na vyhorení vyhorenia.