4 Vzťahových terapeutov sa zhodujú na najlepších 4 veciach, ktoré nikdy nehovoria v argumente

"Je jasné, že keď sa dostanete k bodu vo svojom argumente, že máte pocit, že musíte povedať niečo z zúfalstva," hovorí Tammy Nelson, PhD, certifikovaný sex a terapeuta páru. "Oslovuješ to slovo„ nikdy '', pretože si ubližuješ a cítiš sa opustený, alebo preto, že vaše potreby zjavne nie sú splnené.„Ďalším dôvodom, prečo to neprináša veľký argument? Nikto vždy niečo robí. „Je to preháňanie, ktoré pochádza z miesta frustrácie a je zvyčajne výsledkom toho, že sa necíti počuť,“. Nelson dodáva.

Kedy hovorí niečo ako „ugh, nikdy ma nepočúvaš“ alebo „vždy radšej sa stretávaš s ostatnými ľuďmi“, aby si ťa mohol kdekoľvek produktívny?

Keď ovládate „nikdy“ a „vždy“, boj je už stratený a pravdepodobne nebudú žiadni víťazi. Ak ste napríklad nešťastní, že váš partner vás opustil hodinu na zásnubnej párty vzájomného priateľa, nehovorte vždy Opustite vás na hodinu na zásnubnej párty vzájomného priateľa, pretože je to zvláštne špecifické a pravdepodobne nepravdivé. „Toto sú atentáty na charakter, ktoré nechávajú niekoho, kto sa cíti bezbranné a neschopný sa niekedy kopať proti kritike,“ hovorí Jane Greer, PhD, manželstvo a rodinný terapeutka. "Udržujte svoje vyhlásenia ', keď ste to urobili tak,„A buďte konkrétni vo svojich komentároch."

2. „Chcem sa rozísť“ alebo „Chcem rozvod“

Keď psychológ a odborník na vzťah Danielle Forshee, Psyd na mňa hodil tieto frázy, okamžite som sa vrátil späť k tomu, ako môj prvý rozpad skončil s ohnivým „.„Keby to naozaj boli hotovo, pretože situácia sa odtiahla, oh, asi desať rokov. Ide o to, že počas argumentu nechcete vytiahnuť karty obchodníkov s obchodmi. Ako Dr. Forshee vysvetľuje, ľudia niekedy hovoria o veciach, ktoré nemyslia v horúcom okamihu, a akonáhle je čiara vonku, je ťažké to znova opätovne opätovne opätovne.

DR. Greer súhlasí s tým, že ohrozenie vzťahu „evokuje toľko úzkosti a neistoty“ a natrvalo bráni čokoľvek, čo súčasný konflikt k dispozícii je.

3. "Nenávidím ťa"

„Zatiaľ čo všetci nenávidíme niektoré z vecí, ktoré naši partneri robia a hovoríme v určitom okamihu vzťahu, dávate svojmu partnerovi toto škodlivé odpisovacie presvedčenie, že zhŕňa úplnú podstatu vášho partnera, nie je spravodlivé,“ hovorí terapeutika vzťahov založeného na NYC Laurel Steinbergg , PhD. „Nikto nechce byť nenávidený ich partnerom a táto fráza môže byť začiatkom konca.„

„Nikto nechce byť nenávidený ich partnerom a táto fráza môže byť začiatkom konca.„Terrapeut -vzťah Laurel Steinberg, PhD

Namiesto toho zacieľte na veci, ktoré váš partner nenávidíte, pretože určite nie sú dokonalé. „Potom ponúknite konkrétne návrhy na to, ako si myslíte, že by váš partner mohol lepšie vykonať v týchto oblastiach a ako by ste sa cítili, keby áno,“. Hovorí Steinberg.

4. "Vyzeráš hrozne"

DR. Forshee je veľká v presvedčenie, že by ste nemali povedať nič, čo „kritizuje postavu vášho partnera.„Pretože, pamätaj, priatelia, nemôžeš odoprieť veci. Aspoň nejaká podvedomá časť vášho partnera si bude navždy myslieť.

Ak ste skutočne sketení, že váš partner pestuje bradu v krku alebo že vyzerajú všeobecne unavené, ako aj, presmerujte konverzáciu na niečo pozitívne a podporujúce. „Povedz niečo ako:„ Cítil by si sa lepšie a zdravšie, keby si narazil do telocvične a vrátil sa k jedlu zdravých potravín. Plánujme cvičiť a variť každý týždeň priamo spolu. Bude to zábava, '„Dr. Steinberg odporúča.

A okrem toho, že sa nezameriavate na fyzické vlastnosti vášho partnera, vyhýbajte sa aj útokom na ich osobnosť. „Vyhnite sa nahnevaným, obviňujúcim vyhláseniam, ako napríklad„ Nevieš, čo robíš, “si nepodstatný,„ si taký sebecký, “alebo„ nemôžem sa na teba spoľahnúť “. Čokoľvek, čo je kritické alebo úsudok, pridá do rany iba soľ, “. Hovorí Greer.

Tl; dr? Vo vzťahových argumentoch sa zamerajte na to, ako sa cítite, oznamujte problémy s tým, čo robí váš partner, v porovnaní s tým, kto je, a spravodlivo bojujte. Myslím, že sa všetci môžeme dohodnúť na tom.

Raz a navždy, sexuálni experti odhaľujú, či môže byť vzťah bez sexu šťastný (a zdravý). A ak je váš milostný život dráma na úrovni CW, môžete byť v karmickom vzťahu.